Hola que tal amigos, espero que este fin de semana sea bueno para todos ustedes. En el proceso de hacer muchos planes, metas y de tener objetivos puntuales, muchas veces se nos presentan pensamientos que solo se asoman de forma negativa para autosabotearnos.

Asi que de manera inconsciente o consciente, estos pensamientos logran interfirir con nuestros propios objetivos y metas. Asi que desde la procrastinación hasta la autocrítica excesiva esto logra afectar nuestros resultados. La raiz de todo esto siento que es el miedo, el miedo a no saber hacer ese algo, a que te salgan mal las cosas. Porque analizar los contras que se nos pueden presentar es muy importante, sin embargo el autosabotaje son pensamientos abrumadores que logran pensamientos de pesimismo.

El miedo como raiz del autosabotaje

El miedo al fracaso, al éxito, a la crítica o a la vulnerabilidad, son algunos de los aspectos que considero que forman parte del autosabotaje, ya que cuando sentimos miedo esto se vvuele una limitante y nos impide hacer las cosas. A veces tambien se forman patrones de autosabotaje como una forma de evitar enfrentar esas emociones incómodas, esos procesos de estres o de planificacion.

Muchos de nosotros tememos no ser lo suficientemente buenos o competentes para cumplir con nuestras tareas o con nuestros planes.

Tambien el autosabotaje logra manifestarse a través de la procrastinación, donde desidimos posponer las tareas importantes por temor a no cumplir con los estándares que nos hemos impuestos. En lugar de enfrentar el desafío, muchas veces preferimos evitarlo, o simplemente posponer.

Control y Analisis

Para lograr evitar el autosabotaje debemos lograr tomar conciencia de que estamos siendo el primer enemigo de nuestras metas, debemos de mirar como y cuándo nos estamos saboteando, debemos prestar atención a nuestros pensamientos, nuestros comportamientos, de esta manera vamos a poder identificar aquellos pensamientos o acciones que estamos tomando y que estan interfiriendo el el resultado de nuestros proyectos.

Asi debemos logrando identificar estos patrones podemos organizar mejor nuestras ideas. Es decir poder anular estos pensamientos es la clave para alejar estos pensamientos negativos, en lugar de pensar en que no somos lo suficientemente buenos debemos pensar en que tenemos habilidades que nos haran alcanzar nuestras metas.

Tambien debemos aprender a celebrar nuestros pequeños logros, leer libros de motivación personal, poder motivarnos dia a dia para mejorar nuestras habilidades. Otras de las cosas que podemos hacer es manejar el control del factor del tiempo para enfocarnos en lo que realmente nos es prioridad y lo que puede quedar en segundo plano.

Poder crear un horario realista de objetivos y teimpos de descanso es muy importante para nuestro enfoque.

Tambien debemos aprender hacer más amable con nuestros procedos de crecimiento y aprender a disfrutar del camino para llegar a la cima de nuestros proyectos. Cada dia y paso a paso hasta lograr obtener nuestras metas y proyectos!

Poder eliminar el autosabotaje de nuestra vida es un paso muy importante para la construcción de nuestras metas y de nuestros proyectos. Asi que mas alla de nuestros errores y desaciertos poder aceptarlos y analizarlos sin muchos reproches es parte de nuestro crecimiento personal.

Muchas gracias a Todos mis queridos amigos!

***Hello friends, I hope this weekend is a good one for all of you. In the process of making a lot of plans, goals, and having timely objectives, many times we are presented with thoughts that only come to us in a negative way to self-sabotage us.

So unconsciously or consciously, these thoughts manage to interfere with our own objectives and goals. So from procrastination to excessive self-criticism, this can affect our results. The root of all this I feel is fear, the fear of not knowing how to do something, of things going wrong. Because analyzing the cons that can be presented to us is very important, however self-sabotage are overwhelming thoughts that achieve thoughts of pessimism.

Fear as the root cause of self-sabotage

The fear of failure, success, criticism or vulnerability, are some of the aspects that I consider that are part of self-sabotage, because when we feel fear this becomes a limiting factor and prevents us from doing things. Sometimes self-sabotage patterns are also formed as a way to avoid facing those uncomfortable emotions, those stress or planning processes.

Fear as a root of self-sabotage

The fear of failure, success, criticism or vulnerability, are some of the aspects that I consider that are part of self-sabotage, because when we feel fear this becomes a limiting factor and prevents us from doing things. Sometimes self-sabotage patterns are also formed as a way to avoid facing those uncomfortable emotions, those stress or planning processes.

Many of us fear that we are not good enough or competent enough to accomplish our tasks or plans.

**Self-sabotage also manages to manifest itself through procrastination, where we neglect to postpone important tasks for fear of not meeting the standards we have set for ourselves. Instead of facing the challenge, we often prefer to avoid it, or simply postpone.

Control and Analysis

To avoid self-sabotage we must become aware that we are the first enemy of our goals, we must look at how and when we are sabotaging ourselves, we must pay attention to our thoughts, our behaviors, in this way we will be able to identify those thoughts or actions that we are taking and that are interfering with the outcome of our projects.

So we should be able to identify these patterns and organize our ideas better. Instead of thinking that we are not good enough, we should think that we have skills that will make us achieve our goals.

We must also learn to celebrate our small achievements, read books of personal motivation, to be able to motivate ourselves day by day to improve our skills. Other things we can do is to manage the time factor to focus on what is really a priority and what can be put on the back burner.

Being able to create a realistic schedule of goals and break times is very important to our focus.

We must also learn to be kinder to our growth processes and learn to enjoy the journey to get to the top of our projects. Every day and step by step until we achieve our goals and projects!

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Being able to eliminate self-sabotage from our lives is a very important step in building our goals and projects. So beyond our mistakes and mistakes to be able to accept and analyze them without much reproach is part of our personal growth.

Thank you very much to all my dear friends!