HAZTE UN DETOX MENTAL
El inicio de año es un excelente momento para hacer cambios saludables que mejoren nuestra salud física, mental y emocional. Por lo general, nos resulta más fácil plantearnos metas y objetivos para mejorar nuestros hábitos. Quienes tienen sobrepeso buscan dietas; quienes no tenemos sobrepeso, pero tenemos algunos problemas digestivos por los excesos del menú decembrino, nos planteamos hacer un detox, es decir, comer de una manera más saludable, para desintoxicar nuestro cuerpo. Yo, por ejemplo, estoy evitando los alimentos procesados y tratando de comer más vegetales y frutas, estoy tomando mucha más agua.
Pero, ¿qué hacemos con esas ideas tóxicas que nos pueden asaltar a comienzos de año? En mi país, Venezuela, la resaca de diciembre dura por lo general un mes. Las primeras semanas del año hasta la panadería de la esquina está cerrada. Es muy fácil que te tome el espíritu de Lupita, la reina del melodrama. “En medio de esta crisis no hay nada que hacer”, “habrá que esperar un mes por lo menos para hacer cualquier cosa”, “en este país lo que hay es crisis”. Mi amor, necesitas un detox mental urgente.
Yo también amanecí a comienzos de año con el espíritu de Lupita. Porque para más inri, soy impaciente. Pero luego agarré mi agenda de Hive y empecé a planificar artículos para mi blog. Sí, sí había algo que se podía hacer mientras las cosas comienzan a caminar mejor. Luego, agarré mi agenda reciclada que utilizo para planificar proyectos profesionales y empecé a hacer una tormenta de ideas para planificar proyectos para el primer trimestre del año, a partir de febrero. La experiencia me dice que cuando planteo proyectos para enero, casi siempre me rebotan. La optimista que tengo adentro envió un proyecto de taller literario para la última semana de enero, y me rebotaron. Pero no me desanimé, reagendé la fecha del proyecto para febrero para que tengamos tiempo para promocionarlo y me dijeron Ok.
Bueno, lo ideal para hacer un buen detox mental en estas primeras semanas del año es buscar un equilibrio. Está bien ser realistas, pero no te dejes atrapar por el espíritu de Lupita. Hace media hora me llamó un amigo que necesita apoyo, tiene problemas en un brazo y me va a pagar para que vaya a ayudarlo. Cuando te pones en movimiento las cosas empiezan a fluir. Como dice mi hermana menor, Yolanda: “sal de ese cuerpo, Lupita”.
Por favor, saca de tu mente esos pensamientos tóxicos que te paralizan. Enfócate en lo que sí puedes hacer. En enero y en el resto del año. A veces las cosas no caminan como las planificamos, a veces hay que reformularlas, a veces no caminan y hay que buscar otra estrategia, otro proyecto. no es el fin del mundo. Feliz inicio de año, mis queridos amigos de Hive, mis mejores deseos para el 2024.
Con este texto voy a participar en “Encuentro de talentos”, el tema propuesto para hoy fue “detox mental”. Espero que lo hayas disfrutado.
MAKE YOURSELF A MENTAL DETOX
The beginning of the year is an excellent time to make healthy changes to improve our physical, mental and emotional health. Generally, it is easier for us to set goals and objectives to improve our habits. Those who are overweight look for diets; those of us who are not overweight, but have some digestive problems due to the excesses of the Christmas menu, consider doing a detox, that is, eating in a healthier way, to detoxify our body. I, for example, am avoiding processed foods and trying to eat more vegetables and fruits, I am drinking a lot more water.
But what do we do with those toxic ideas that can assail us at the beginning of the year? In my country, Venezuela, the December hangover usually lasts a month. The first weeks of the year even the bakery on the corner is closed. It is very easy to be taken over by the spirit of Lupita, the queen of melodrama. "In the middle of this crisis there is nothing to do", "we will have to wait at least a month to do anything", "in this country what we have is crisis". My love, you need an urgent mental detox.
I also woke up at the beginning of the year with the spirit of Lupita. Because to make matters worse, I'm impatient. But then I grabbed my Hive planner and started planning articles for my blog. Yes, yes there was something to do while things start to walk better. Then I grabbed my recycled planner that I use to plan professional projects and started brainstorming to plan projects for the first quarter of the year, starting in February. Experience tells me that when I plan projects for January, I almost always get bounced. The optimist in me sent a literary workshop project for the last week of January, and I got bounced. But I didn't get discouraged, I rescheduled the project for February so we'd have time to promote it and they said OK.
Well, the ideal for a good mental detox in these first weeks of the year is to find a balance. It's good to be realistic, but don't get caught up in the spirit of Lupita. Half an hour ago I got a call from a friend who needs support, he has arm problems and he is going to pay me to go help him. When you get moving things start to flow. As my younger sister Yolanda says: "get out of that body, Lupita".
Please get those toxic thoughts that paralyze you out of your mind. Focus on what you can do. In January and the rest of the year. Sometimes things don't go as planned, sometimes you have to reformulate them, sometimes they don't go and you have to look for another strategy, another project. Happy beginning of the year, my dear friends of Hive, my best wishes for 2024.
With this text I am going to participate in "Talent Encounter", the topic proposed for today was "mental detox". I hope you enjoyed it.
translation to english by deepl.com
