Hola Holos Loteros… ¿Cómo escuchan irnos hoy de iniciativa?. Les quiero contar algo, porque me parece poderosamente fortalecedor hacer de la gratitud un hábito, en este sentido poder distinguir todo aquello que sea honorable en lo que nos rodea es una especie de sensación de sentido de vida, el cual nos hace llevarla a mayor exactitud de disfrute y de felicidad.
La motivación es vivir y estas acciones nos proporciona la oportunidad de cambios sustanciales con respecto a valorar las mínimas cosas alrededor nuestro que son valiosas por su simplicidad, así como también las grandes cosas que nos pertenecen, por el solo hecho de estar aquí.
Este reto consiste en disponernos a hacer ejercicios cuya magia nos hará percibir el poder de agradecer como un acto de bienestar que ya saben viaja por todo lo que nos constituye hasta el átomo de dónde venimos.
Por lo tanto, hagamos una guía práctica:
Esta será de unos 5 días y estaremos escribiendo las cosas que nos suceden o descubrimos, tras esta disposición de ser agradecidos.
Antes es importante distinguir que las sensaciones producidas por el agradecimiento, nos aporta sensaciones de bienestar y mejora las conexiones neuronales, lo que impacta y siempre será así en nuestra salud, nuestras relaciones y hasta en nuestras formas de producir y finanzas.
Entonces, para comenzar, desde hoy todas las noches haremos un ejercicio, hasta completar estos 5 y escribir las sensaciones y las nuevas formas, miradas que han percibido desde estos cambios. Así que atención a la guía práctica.
Hello Holos Loteros... How do you hear us going today of initiative. I want to tell you something, because I find it powerfully empowering to make gratitude a habit, in this sense to be able to distinguish all that is honorable in what surrounds us is a kind of sense of sense of life, which makes us take it to greater accuracy of enjoyment and happiness.
The motivation is to live and these actions provide us with the opportunity for substantial changes with respect to valuing the minimal things around us that are valuable for their simplicity, as well as the great things that belong to us, just for the fact of being here.
This challenge consists of preparing ourselves to do exercises whose magic will make us perceive the power of gratitude as an act of well-being that you already know travels through everything that constitutes us down to the atom where we come from.
Therefore, let's make a practical guide:
This will be about 5 days and we will be writing down the things that happen to us or we discover, following this disposition to be grateful.
Before it is important to distinguish that the sensations produced by gratitude, brings us feelings of well-being and improves neural connections, which impacts and will always be so in our health, our relationships and even in our ways of producing and finances.
So, to begin, from today every night we will do an exercise, until we complete these 5 and write down the sensations and the new forms, looks that you have perceived from these changes. So pay attention to the practical guide.
Al levantarte realiza una lista de todo aquello por lo que agradeces, hazlo de 5 cosas y si quieres de más, leelo y al final, dí GRACIAS.
Algunas ideas de agradecimiento pueden ser los motivos que te hacen feliz, las cosas por las que te consideras afortunado.
Las cosas que merecen tu agradecimiento.
No olvides, incluir, tu capacidad de respirar, tu cama, la ducha, tu comida, tu familia, tu casa, el pasaje….
Esto es para antes de dormir. Ubica un objeto pequeño que puedas tenerlo en la mano y en una mesa cerca de tu cama, este lo usarás para las noches. Al final de la noche da las gracias por lo vivido durante el día y el acontecimiento más importante que viviste. Haz este ritual manteniendo el amuleto (el objeto ) en tu mano. Esto siempre se impregnará de recordatorios afortunados del día a día.
Recuerda repetir el ejercicio del 1er día, es para todos los días.
When you wake up, make a list of everything you are grateful for, make a list of 5 things and if you want more, read it and at the end, say THANK YOU.
Some ideas of gratitude can be the things that make you happy, the things for which you consider yourself fortunate.
Things that deserve your gratitude.
Don't forget to include, your ability to breathe, your bed, the shower, your food, your family, your house, the passage.....
This is for before you go to sleep. Place a small object that you can hold in your hand and on a table near your bed, this you will use for the nights. At the end of the night give thanks for what you experienced during the day and the most important event you lived. Do this ritual keeping the amulet (the object) in your hand. This will always be impregnated with fortunate reminders of the day to day.
Remember to repeat the exercise of the 1st day, it is for every day.
Recuerda repetir el ejercicio del dia 1 enumera tus bendiciones
Este ejercicio fortalece a esta columna ... Ahora elige esas relaciones que amas, tus hijos, tu pareja, tu mascota, tu trabajo, tu hobbie, toma una foto y en tu compu pégala y alrededor escribe las razones por la que agradeces que esas relaciones estén en tu vida, lleva esas fotos contigo en este día, puede ser en tu teléfono en tu galería, la idea es que cada cierto tiempo del día la contemples, bendigas y le das las gracias.
Al final del día repite el ejercicio del día 2do.
Repite el ejercicio del 1er día al levantarte. Procura siempre que tengas nuevas formas de bendecir lo que te rodea.
En una hoja escribe gracias YO SOY SALUD PLENA, coloca esa hoja en un lugar que puedas verla durante el día, léela cada vez que puedas muy despacio durante el día y al final repite la palabra GRACIAS.
Recuerda ir a tu amuleto y recordar lo que te ha pasado de maravilloso en el día.
Remember to repeat the exercise of day 1, list your blessings.
Now choose those relationships you love, your children, your husband, your pet, your job, your hobby, take a picture and paste it on your computer and write around it the reasons why you are grateful that these relationships are in your life, take these photos with you on this day, it can be on your phone in your gallery, the idea is that every so often during the day you contemplate it, bless it and thank it.
At the end of the day repeat the exercise of the 2nd and 4th day.
Repeat the exercise of the 1st day when you get up. Try to always have new ways to bless what surrounds you.
On a piece of paper write thank you I AM FULL HEALTH, place it in a place where you can see it during the day, read it every time you can very slowly during the day and at the end repeat the word THANK YOU.
Remember to go to your amulet and remember the wonderful things that happened to you during the day.
Levántate en la mañana y antes que nada repite el ejercicio del 1er día al levantarte.
Hoy es otro día dinámico, cada vez que hagas un pago da las gracias por poder pagarlo y aquellos en lo que te dan los recibos de pago escribe pagado gracias.
Esta práctica nos aproxima a multiplicar todo lo que gastamos y a dinamizarlo como una inversión. En este acto agradecer implica la infinita posibilidad de tener acceso al dinero para pagar tus gastos y en esa gratitud es el aquí y el ahora de cubrir tus necesidades.
Ve a tu amuleto esta noche.
Get up in the morning and first of all repeat the exercise of the 1st day when you get up.
Today is another dynamic day, every time you make a payment say thank you for being able to pay it and those who give you the payment receipts write thank you.
This practice brings us closer to multiplying everything we spend and making it dynamic as an investment. In this act thank you implies the infinite possibility of having access to money to pay your expenses and in that gratitude is the here and now of meeting your needs.
Go to your amulet tonight.
Estos retos suelen ser mas largos por aquello de que un hábito se genera a los 21 días, los invito a hacer estos 5 ejercicios contarme sus experiencias como participación de la iniciativa y dejar algunas ideas para nuevas formas de agradecer.
Recuerden como hacer la iniciativa
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Nos vemos pronto.
These challenges are usually longer because a habit is generated after 21 days, I invite you to do these 5 exercises and tell me about your experiences as a participant of the initiative and leave some ideas for new ways to give thanks.
Remember how to do the initiative texto
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