Hola querido hiver.
¿Cuántas veces leemos una publicación y sentimos que el autor parece estar hablándonos de nuestra propia vida? ¿Y cuántas otras sus palabras logran penetrar hasta lo más profundo de nuestra alma, conmoviéndonos?
Esta iniciativa pretende rendir homenaje a esos autores, rescatando perlas de emoción o sabiduría, según el caso, pero siempre a través de sus palabras.
Gracias a @miriannalis por dar el empuje inicial y proporcionar este acogedor espacio. Gracias también a @ecency y a @melinda010100 por el apoyo y patrocinio de la iniciativa.
¿Sabías que Holos&Lotus es una comunidad apoyada por Ecency? Si te preguntas qué significa esto, quiere decir que si publicas en la comunidad utilizando Ecency como front-end, Holos&Lotus gana 20 puntos Ecency para utilizarlos como deseen. Así pueden apoyar a los autores que publican en ella. ¡Puedes ayudarles sin que te cueste nada!
¿Quién nos ha inspirado con sus palabras esta semana?
Nuestro autor de la semana es: @care1869
Publicación destacada:
Palabras que nos han inspirado:
Debe haber compromiso, disciplina y constancia con uno mismo; esto no es para otros es para si mismo, por tal razón como dije antes hay que hacer cambios importantes como paradigmas y reprogramar nuestro cerebro para eliminar creencias errónes como que la gordura es hereditaria, que el agua engorda y todos esos mitos y frases que nos repiten y nos repetimos de manera consciente o insconciente que mucho daño nos hace.
La autora homenajeada en esta semana nos describe con todo lujo de detalles cómo está logrando bajar de peso. He tomado buena nota de algunas de las pautas que indica para aplicármelas a mí misma. También corroboro que sin ese compromiso, disciplina y constancia poco lograremos a la hora de emprender cualquier proyecto.
Coincido con la opinión de que debemos cuidarnos por nosotros mismos, no para complacer a otras personas. Tenemos que hacernos cargo de que nuestro cuerpo es el templo que nos contiene y ser responsables de cómo lo cuidamos. Eliminando falsos mitos, bulos o malas creencias, e informándonos de lo que es sano.
Debemos entender que no todos los cuerpos son iguales y no reaccionan igual ante ciertas dietas y estilos de alimentación. En consecuencia debemos cambiar hábitos alimenticios que nos funcionen a nosotros, que nos hagan sentir satisfechos y veamos resultados. Esas dietas que nos ofrecen bajar de peso en poco tiempo no son buenas, porque debes ser esclava de esa dieta y cuando la dejas aumentas el doble, efecto rebote que llaman.
En efecto, cada cuerpo es un mundo independiente y que no tiene por qué cumplir con las características de otros. Como si se tratase de un tratamiento médico, la dieta requiere que se personalice y se adapte a la persona y no al revés.
Por otro lado, las llamadas dietas milagro suelen presentar componentes de riesgo que quizás al principio nos parezcan buenas, fáciles o cómodas de seguir, pero que esconden efectos perjudiciales. Además, se trata de cambiar hábitos de forma progresiva para que nos cueste menos esfuerzo mantenerlos, que es lo complicado de estas cuestiones.
No me pesé antes de comenzar, tampoco me medí pero me gusta lo que veo en el espejo, ese es mi mejor balanza. La ropa también me muestra los resultados ya que he recuperado pantalones que no me subían. Sigo con sobrepeso, pero sigo también trabajando en mi meta. Durante la semana practico ejercicios cuatro veces por 45 minutos o más, esto no lo hacía antes y pienso que ha sido fundamental para también perder peso.
He sonreído de oreja a oreja cuando he leído esto. Cuando dejé de fumar engordé no por sustituir el tabaco con la comida, sino porque el metabolismo me cambió. En mi caso sí que tomé la referencia del peso inicial y me pesaba todas las semanas. Al poco tiempo me di cuenta de que era un error, porque hay montones de circunstancias que provocan variaciones en el peso. También se evitan frustraciones por no obtener un número que en definitiva solo es eso, una cifra que no nos define. Y, como señala la autora, la ropa es un indicador perfecto para saber si estamos en el camino correcto.
El aumento del ejercicio físico, aunque sea suave, combinado con la reducción de alimentos procesados y altos en calorías, basta para notar resultados progresivos y sentirnos cómodas con los cambios.
Otra cosa que es muy importante en este proceso, es eso; comprender que es un proceso, los resultados los verás a corto, mediano o largo plazo según como te planifiques. Hay que dejar la angustia, la ansiedad y fluir con las acciones tomadas. Otro punto importante, no dejarse influenciar por los desinfladores de sueños, esas personas tóxicas que son especialistas en hacer comentarios negativos, no se debe perder el foco. Hay que ser paciente y resiliente. En consecuencia, persistir, resistir y nunca desistir. Todo es actitud.
Poco a poco y siendo constante se obtienen mejoras superiores con menor esfuerzo. Es preferible marcarnos metas pequeñas y que seamos capaces de alcanzar cada cierto tiempo que los grandes objetivos que se ven lejanos. Una vez decidida la dirección, concentrarse en cada paso, uno tras otro.
Terminamos recordando lo que se resalta al principio, desoír a quienes pretendan desanimarnos con su negatividad. Hemos decidido cuidarnos por y para nosotros, sigamos caminando que además nos sirve de ejercicio, jeje.
300 puntos Ecency ya están en camino como reconocimiento
Aprovecho este espacio que me presta la comunidad Holos&Lotus, para animarte a visitar el perfil de @care1869, seguirle e inspirarte con el resto de sus palabras. ¡Puedes dejarle puntos Ecency como propina en los posts que más te gusten!
¿Cómo participar en esta iniciativa?
- Publica en la comunidad Holos&Lotus desde la Dapp Ecency cualquier reflexión sobre los temas vinculados a la Comunidad o participa en las iniciativas.
- Utiliza entre tus 5 primeras etiquetas: #ecency
- Sigue las normas de la comunidad Holos&Lotus. Aquí tienes el enlace a su última actualización: Actualización de las normas comunitarias en Holos-lotus [ESP // ENG]
- Más información sobre los objetivos de esta iniciativa en su presentación: Palabras que inspiran - Exaltando el contenido que impulsa el crecimiento
- Recompensas: 300 puntos Ecency para el autor seleccionado cada semana.
Imagen de portada y banners relacionados con esta iniciativa diseñados por @irisworld
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©️Copyright 2024 Paloma Peña Pérez. Todos los derechos reservados.
Hi, dear hiver.
How many times do we read a publication and feel that the author seems to be talking to us about our own life? And how many other times do their words manage to penetrate to the depths of our soul, moving us?
This initiative aims to pay tribute to these authors, rescuing pearls of emotion or wisdom, as the case may be, but always through their words.
Thanks to @miriannalis for giving the initial push and providing this welcoming space. Thanks also to @ecency and @melinda010100 for supporting and sponsoring the initiative.
Did you know that Holos&Lotus is a community supported by Ecency? If you're wondering what this means, it means that if you publish in the community using Ecency as a front-end, Holos&Lotus earns 20 Ecency points to use as they wish, so they can support the authors who publish there. You can help them at no cost to you!
Who has inspired us with their words this week?
Our author of the week is: @care1869
Featured publication:
Words that have inspired us:
There must be commitment, discipline and constancy with oneself; this is not for others but for oneself, for this reason as I said before we must make important changes as paradigms and reprogram our brain to eliminate erroneous beliefs such as that fatness is hereditary, that water is fattening and all those myths and phrases that we repeat and we repeat consciously or unconsciously that does us much harm.
This week's honoured author describes in detail how she is managing to lose weight. I have taken good note of some of the guidelines she indicates to apply them to myself. I also corroborate that without that commitment, discipline and perseverance we will achieve little when undertaking any project.
I agree with the opinion that we must take care of ourselves for ourselves, not to please other people. We have to realise that our body is the temple that contains us and be responsible for how we take care of it. Eliminating false myths, hoaxes or bad beliefs, and informing ourselves about what is healthy.
We must understand that not all bodies are the same and do not react the same to certain diets and eating styles. Therefore we must change eating habits that work for us, that make us feel satisfied and see results. Those diets that offer us to lose weight in a short time are not good, because you must be a slave to that diet and when you leave it you gain twice as much, rebound effect they call it.
Indeed, each body is an independent world and does not have to comply with the characteristics of others. Like a medical treatment, a diet needs to be personalised and adapted to the individual and not the other way around.
On the other hand, so-called miracle diets often have risky components that may seem good, easy or comfortable to follow at first, but which hide harmful effects. Moreover, it is a matter of changing habits progressively so that we find it less effort to maintain them, which is the complicated part of these issues.
I didn't weigh myself before I started, I didn't measure myself either but I like what I see in the mirror, that's my best scale. My clothes also show me the results as I have regained pants that didn't fit. I'm still overweight, but I'm still working on my goal. During the week I exercise four times a week for 45 minutes or more, I didn't do this before and I think it has been fundamental to also lose weight.
I smiled from ear to ear when I read this. When I stopped smoking I put on weight, not because I replaced tobacco with food, but because my metabolism changed. In my case, I did take my initial weight as a reference and I weighed myself every week. After a short time I realised that this was a mistake, because there are lots of circumstances that cause variations in weight. It also avoids the frustration of not getting a number that in the end is just that, a figure that does not define us. And, as the author points out, clothing is a perfect indicator of whether we are on the right track.
Increased physical workout, even if it is gentle, combined with a reduction of processed and high-calorie foods, is enough to notice progressive results and feel comfortable with the changes.
Another thing that is very important in this process is that; understand that it is a process, you will see the results in the short, medium or long term depending on how you plan. You have to let go of anguish, anxiety and flow with the actions taken. Another important point is not to be influenced by dream deflators, those toxic people who are specialists in making negative comments, you must not lose focus. You must be patient and resilient. Consequently, persist, resist and never give up. It's all about attitude.
Little by little and constantly, greater improvements can be achieved with less effort. It is preferable to set small goals that we are able to achieve from time to time rather than big goals that seem far away. Once the direction has been decided, concentrate on each step, one after the other.
We finish by remembering what was emphasised at the beginning, to ignore those who try to discourage us with their negativity. We have decided to take care of ourselves for and by ourselves, let's keep on walking, which also serves as a workout, hehe.
300 Ecency points are already on their way as recognition
I would like to take advantage of this space provided by the Holos&Lotus community, to encourage you to visit @care1869 profile, follow her and get inspired by the rest of her words. You can leave her Ecency points as a tip on the posts you like the most!
How to participate in this initiative?
- Post on the Holos&Lotus community from the Dapp Ecency any thoughts on issues related to the Community or participate in the initiatives.
- Use in your first 5 tags: #ecency
- Follow the Holos&Lotus community guidelines. Here is the link to the latest update: Actualización de las normas comunitarias en Holos-lotus [ESP // ENG]
- More information on the objectives of this initiative can be found in its presentation: Palabras que inspiran - Exaltando el contenido que impulsa el crecimiento
- Rewards: 300 Ecency points for selected author each week.
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