(English version in the box)Hace unos días mi amiga @damarysvibra me preguntó si me parecía apropiado publicar un post en la Comunidad relacionado al revuelo emocional que atravesamos los venezolanos en medio de esta situación política, para dejar una reflexión sobre el necesario cuidado que debemos tener de nuestra salud mental y emocional, en momentos de incertidumbre como los que atravesamos, luego me quedó resonando su inquietud varios días y me hice esta pregunta:
¿Cómo puedo volver a mi centro?
Y antes de responder esta pregunta, me gustaría hacer un previo de lo que ha sido para mi este año 2024. Siento que en estos 7 meses que han transcurrido he vivido tantas experiencias desafiantes que pensaría han pasado más bien unos 2 o 3 años, ha sido tan intenso el movimiento en todas las áreas de mi vida, que me ha tocado mucho ir y volver constantemente a esto que llamo "mi centro".
Y es que justamente en medio de los desafíos y circunstancias apremiantes es cuando olvidamos este espacio dentro de nosotros y nos dejamos influenciar por todo lo que está afuera, nos perdemos sin darnos cuenta o nos quedamos en estado de shock, y dependiendo de las circunstancias podemos entrar en un caos emocional, mental y/o físico, entre otros panoramas.
El asunto es que esto es absolutamente normal a mi parecer, en esta experiencia terrenal vivimos en un sube y baja de situaciones y emociones, como ha sido para nosotros los venezolanos esta montaña rusa de estos últimos 25 años, pero el desafío más grande que tenemos como experiencia de crecimiento es justamente darnos cuenta cada vez que nos salimos de nuestro centro para volver a conectar con el y encontrar ese estado de equilibrio y armonía interno donde me siento en paz, seguro y contenido.
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Finding my calm center A few days ago my friend @damarysvibra asked me if it seemed appropriate to publish a post in the Community related to the emotional turmoil that we Venezuelans are going through in the midst of this political situation, to leave a reflection on the necessary care we must take of our mental and emotional health, in times of uncertainty like the ones we are going through, then her concern resonated with me for several days and I asked myself this question:
How can I get back to my center?
And before answering this question, I would like to make a preview of what this year 2024 has been for me. I feel that in these 7 months that have passed I have lived so many challenging experiences that I would think it has been more like 2 or 3 years, the movement in all areas of my life has been so intense, that I have had to constantly go back and forth to what I call "my calm center".
And it is precisely in the midst of challenges and pressing circumstances that we forget this space within us and let ourselves be influenced by everything that is outside, we get lost without realizing it or we remain in a state of shock, and depending on the circumstances we can enter into emotional, mental and / or physical chaos, among other scenarios.
The thing is that this is absolutely normal in my opinion, in this earthly experience we live in an up and down of situations and emotions, as it has been for us Venezuelans this roller coaster of the last 25 years, but the biggest challenge we have as a growth experience is just to realize every time we leave our center to reconnect with it and find that state of balance and inner harmony where I feel at peace, safe and content.
Ahora bien, esto parte primero de saber identificar ¿Cuándo estoy en mi centro? porque sino se reconocerlo ¿Cómo llego a él? ¿Cómo lo mantengo protegido? ¿Cómo salgo de esa vorágine a la que me llevan situaciones apremiantes para volver a el?
¿Eres capaz de identificarlo?
Siento que para ello, debemos emprender desde el autoconocimiento un camino que nos lleve a darnos cuenta de esos momentos en los que me siento en paz, donde me siento segura y con las herramientas necesarias para mantenerme serena. En mi caso, mi centro calmo me permite ver con claridad las situaciones, entró en un estado de no juicio, y me arraigo en aquello en lo que creo para seguir adelante, en mis convicciones, en mi fe, en el amor por mis hijos, en la esperanza por el futuro, en tener la certeza de que aunque no tengo un panorama completo de lo que veo o lo que me ocurre, Dios siempre me acompaña.
Cuando me salgo de mi centro, son muchas maneras las que encuentro para volver a él y juego en ocasiones con cada una de estas posibilidades, contrariamente a lo que podemos pensar respecto a la complejidad que esto puede representar en ciertas circunstancias. En este momento de vida me sirvió retomar la filosofía del curso de milagros (UCDM) y mis prácticas de Reiki, en otras, la biodanza me ha dado otra perspectiva y el impulso para avanzar, y muchas otras me he refugiado en mis hijos, no hay un solo camino para estar en tu centro, solo necesitas recordar tu foco.
Hay muchas formas, cada uno tiene su medio y todos son absolutamente válidos, para algunos es la meditación, el yoga, la oración, un paseo por la naturaleza, prácticas energéticas, el silencio... pero también la risa, el sexo, las amistades, la música, escribir y hasta mandar lo que te perturba al carajo, pueden ser vías para volver a ese centro calmo, ese espacio dentro de ti en el que tomas el poder de ti mismo, de lo que piensas, lo que sientes, lo que haces. No tienes que subir una montaña para hacer alabanzas o hacer cosas extraordinarias o complejas, solo saber estar en ti desde tu presencia iluminada.
¿Y sabes qué?
No pasa nada si te pierdes por un momento, si entras en estado de shock o de pánico, si el revuelo de emociones te lleva por la calle de la amargura o sientes que todo lo demás te supera, no te des látigo por ello, aprende a estar contigo, a abrazarte sin juicio en esos momentos de contención, a entender que eres un ser humano "sintiente"... si se está presentando de esa forma es porque un aprendizaje asociado a esta experiencia debes alcanzar, simplemente recuerda en un punto que todo pasa, nada es eterno, todo cambia y está en ti volver a tu centro y solo a si encontrarás nuevamente la paz.
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Now, this starts with knowing how to identify when I am in my center, because if I don't know how to recognize it, how do I get to it, how do I keep it protected, how do I get out of the maelstrom that pressing situations lead me to return to it, how do I get out of it?Are you able to identify it?
I feel that in order to do this, we must embark on a path of self-knowledge that leads us to realize those moments in which I feel at peace, where I feel safe and with the necessary tools to keep me serene. In my case, my calm center allows me to see situations clearly, I enter a state of non-judgment, and I am rooted in what I believe in to move forward, in my convictions, in my faith, in my love for my children, in my hope for the future, in having the certainty that although I do not have a complete picture of what I see or what happens to me, God is always with me.
When I leave my center, I find many ways to return to it and I sometimes play with each of these possibilities, contrary to what we may think about the complexity that this may represent in certain circumstances. In this moment of life it helped me to retake the philosophy of the course of miracles (UCDM) and my Reiki practices, in others, biodanza has given me another perspective and the impulse to move forward, and many others I have taken refuge in my children, there is not only one way to be in your center, you just need to remember your focus.
For some it is meditation, yoga, prayer, a walk in nature, energetic practices, silence... but also laughter, sex, friendships, music, writing, and even send what disturbs you to hell, can be ways to return to that calm center, that space within you in which you take the power of yourself, of what you think, what you feel, what you do. You don't have to climb a mountain to do praises or do extraordinary or complex things, just know how to be in you from your enlightened presence.
And you know what?
It's okay if you lose yourself for a moment, if you go into shock or panic, if the turmoil of emotions takes you down the street of bitterness or you feel that everything else overcomes you, don't beat yourself up about it, learn to be with you, to embrace yourself without judgment in those moments of contention, to understand that you are a "sentient" human being. ... if you are presenting yourself in this way is because there is a learning process associated with this experience that you must reach, just remember at one point that everything passes, nothing is eternal, everything changes and it is in you to return to your center and only if you will find peace again.*
Gracias por ser y estar. ¡Hasta pronto! / Thank you for being. See you soon!
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