Como se encuentran queridos amigos de Hive, y de esta maravillosa comunidad de Holos& Lotus, hoy quiero compartir con ustedes sobre vivir el presente y dejar el pasado atrás. Muchos lo hemos escuchado pero nos parece muy difícil de hacer, y es cierto, no es fácil dejar atrás las experiencias vividas y concentrarnos en el presente, sobretodo cuando estás experiencias han dejado una huella imborrable en nosotros, aún así debo decir que
Nuestra vida se desarrolla aquí y ahora; cada momento es una oportunidad única para disfrutar y crecer. Cuando logramos estar plenamente presentes en el hoy, potenciamos nuestra capacidad de apreciar la belleza de cada instante, mejoramos nuestras relaciones y nos concentramos en nuestras metas actuales. Este enfoque presente nos hace más resilientes ante las adversidades y nos llena de gratitud por las pequeñas alegrías cotidianas.
El aferrarse al pasado puede ser como llevar una mochila llena de piedras en una larga caminata. Este lastre emocional nos impide avanzar, disfrutar del presente y planificar el futuro con esperanza. La nostalgia, el remordimiento y la tristeza pueden eclipsar la alegría que deberíamos estar experimentando en cada momento de nuestra vida. No me mal entiendan, para mi las lecciones del pasado son valiosas porque nos dejan un gran aprendizaje, pero vivir en él nos roba la posibilidad de construir nuevos recuerdos y experiencias significativas.
No es fácil soltar el pasado, es por esto que muchos científicos han identificado las siguientes estrategias en sus investigaciones:
Aceptación: Reconocer y aceptar lo que ocurrió es el primer paso para soltarlo.
Perdón: Perdonarse a sí mismo y a los demás libera una carga emocional y facilita el camino hacia la sanación.
Atención plena: Practicar la meditación ayuda a centrarse en el momento presente, aceptándolo sin juicio.
Expresión creativa: Utilizar la escritura, la pintura o la música como válvulas de escape para las emociones acumuladas.
Apoyo emocional: Contar con amigos, familiares o profesionales que nos apoyen y comprendan.
Por otra parte, el enfocarse en el presente trae consigo muchísimos beneficios, entre ellos están:
- Reduce el estrés y la ansiedad, ya que dejamos de preocuparnos por lo que ya pasó o lo que pueda pasar.
- Mejora nuestra salud mental, al fomentar sentimientos de gratitud y contentamiento.
- Nos vuelve más productivos, creativos y capaces de resolver problemas, ya que invertimos nuestra energía en el aquí y ahora.
- Intensifica nuestras relaciones, haciéndolas más ricas y auténticas.
También debo decir que existen muchas historias de éxito de personas que han aprendido a vivir el presente y ahora son una fuente de inspiración y motivación para otros. Desde empresarios que han logrado éxitos increíbles al concentrarse en sus objetivos actuales, hasta individuos que han superado traumas y dolor al dejar ir el pasado. Estas historias resaltan cómo la vida puede florecer maravillosamente cuando nos liberamos de las cadenas del pasado y abrazamos el presente con entusiasmo.
Debemos recordar siempre que nunca es tarde para comenzar a vivir en el presente y dejar el pasado atrás. Cada día es una nueva oportunidad para decidir dónde pondremos nuestra atención y energía. Abracemos el presente con los brazos abiertos y dejemos que guíe nuetro camino hacia una vida plena y satisfactoria.
Hasta la próxima 👋
Créditos
Editores de fotos usados: editor de fotos Canva
As you are dear friends of Hive, and of this wonderful community of Holos& Lotus, today I want to share with you about living in the present and leaving the past behind. Many of us have heard it but it seems very difficult to do, and it is true, it is not easy to leave behind the lived experiences and focus on the present, especially when these experiences have left an indelible mark on us, yet I must say that
Our life unfolds here and now; each moment is a unique opportunity to enjoy and grow. When we manage to be fully present in today, we enhance our ability to appreciate the beauty of each moment, improve our relationships and focus on our current goals. This present focus makes us more resilient in the face of adversity and fills us with gratitude for the small everyday joys.
Holding on to the past can be like carrying a backpack full of rocks on a long hike. This emotional ballast prevents us from moving forward, enjoying the present and planning for the future with hope. Nostalgia, regret and sadness can overshadow the joy we should be experiencing at every moment of our lives. Don't get me wrong, for me the lessons of the past are valuable because they leave us with great learning, but living in it robs us of the possibility of building new memories and meaningful experiences.
It is not easy to let go of the past, which is why many scientists have identified the following strategies in their research:
Acceptance: Acknowledging and accepting what happened is the first step to letting go.
Forgiveness: Forgiving oneself and others releases an emotional burden and eases the path to healing.
Mindfulness: Practicing meditation helps to focus on the present moment, accepting it without judgment.
Creative expression: Using writing, painting or music as an outlet for pent-up emotions.
Emotional support: Having friends, family or professionals who support and understand.
On the other hand, focusing on the present brings many benefits, among them:
- It reduces stress and anxiety, as we stop worrying about what has already happened or what may happen.
- It improves our mental health by fostering feelings of gratitude and contentment.
- It makes us more productive, creative and able to solve problems, as we invest our energy in the here and now.
- It intensifies our relationships, making them richer and more authentic.
I must also say that there are many success stories of people who have learned to live in the present and are now a source of inspiration and motivation for others. From entrepreneurs who have achieved incredible success by focusing on their current goals, to individuals who have overcome trauma and pain by letting go of the past. These stories highlight how life can blossom beautifully when we free ourselves from the chains of the past and embrace the present with enthusiasm.
We must always remember that it is never too late to start living in the present and let go of the past. Each day is a new opportunity to decide where we will put our attention and energy. Let us embrace the present with open arms and let it guide our path to a full and satisfying life.
Until next time 👋
Credits
Photo editors used: Canva photo editor