En Español

Me permito participar en la comunidad de Holos&Lotus, que nos trae el estimado @emiliorios, en relación a la Iniciativa del Séptimo Día, referente al tema: Redes Sociales y Salud.

Como es bien sabido, este medio ha sido como un regalo para la humanidad, también puede ser una arma de doble filo, si no sabemos cómo manejarla con responsabilidad, especialmente entre la gente joven que la mayoría de cosas las toman como diversión sin percatarse de los peligros que esto encierra.

Cada minuto, aparecen nuevas cosas, en internet, de verdad, es un océano, lo que creíamos imposible, hoy es posible, por este medio.

Manejo adecuado de las redes sociales

Hay que saber usarlas, el internet es genial, pues es una manera de comunicarnos que te permite estar al tanto de todo que lo que pasa en el mundo, así como con tu familia, pues llega a todos los rincones, pero hay que saber usarlo con medida, además de ser aditivas, es cuando pueden afectar nuestra salud mental el abusar el uso prolongado por demasiadas horas.

Creo que las redes sociales y todos estos sitios web, que hay miles, dan para mucho. La verdad yo utilizo todos los días internet, y además de informarme rápidamente de la actualidad nacional e internacional, también tengo mi cuenta en algún par de páginas, y da para todo: mentirosos, mentirosas, locos, gente con malos modales, algunos degenerados.

La red es una herramienta muy útil, a solo un clic, te enteras de muchas cosas, también a solo un clic de distancia puede estar lo que podría ser una muy mala experiencia, en especial es importante tener en cuenta que para ser usadas por los niños, éstos deben estar bajo la supervisión de los padres y representantes.

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Que nada remplace el contacto personal

Quizás antes cuando me estaba iniciando en el uso de las mismas, cometía el error de chatear con mucha gente desconocida, pero después de algún tiempo ahora selecciono muy bien los seguidores o a quien sigo.
Trabajar en mi autoestima es el punto de partida para nutrir mi energía mental, y eso me hace mejorar internamente.

Por ejemplo, los medios tecnológicos han enfriado las relaciones, cada día más mensajes de texto o correspondencia en redes sociales y menos encuentros, creemos que compartir a través de la palabra escrita es suficiente, pero nada reemplaza al hecho de hablar con alguien en forma personal.

Que su uso prolongado no afecte nuestra salud

Yo estoy totalmente de acuerdo, con los avances tecnológicos, el problema somos nosotros cuando los mal utilizamos, las redes sociales están ahí, depende de nosotros mismos si abusamos de manera prolongada e irresponsablemente de ellas, lo cual nos puede afectar en la salud, producto de la adicción y dependencia, así como el insomnio, la ansiedad el aislamiento, alejarnos de las relaciones familiares y perder el control de nuestras emociones.

Procurar tener una buena salud física, ya que la salud física indudablemente afecta a la salud emocional. Debemos cuidar nuestro cuerpo haciendo ejercicio con regularidad, comiendo sano y durmiendo lo suficiente, consiguiendo una buena salud mental.

También nos ayuda en gran parte el cómo manejamos el estrés, cómo nos relacionamos con los demás, tomando nuestras propias decisiones y pensando en aquellas buenas que nos ofrecen, no dejar entrar en nuestra vidas esas emociones que nos llenan de preocupaciones y caemos en mucho stress o caer en depresiones emocionales.

Los diseños en Canva
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Redmi 9 y editadas en canva
Imagenes de Freepik procesadas en Canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)

In English

I allow myself to participate in the Holos&Lotus community, brought to us by the esteemed @emiliorios, in relation to the Seventh Day Initiative, concerning the topic: Social Networks and Health.

As is well known, this medium has been a gift to humanity, but it can also be a double-edged sword, if we do not know how to handle it responsibly, especially among young people, most of whom take it for fun without realising the dangers it entails.
Every minute, new things appear on the internet, it really is an ocean, what we thought was impossible, is now possible, through this medium.

Appropriate management of social networks

You have to know how to use them, the internet is great, because it is a way of communicating that allows you to be aware of everything that happens in the world, as well as with your family, because it reaches every corner, but you have to know how to use it with measure, besides being additive, it is when they can affect our mental health to abuse the prolonged use for too many hours.

I think that social networks and all these websites, of which there are thousands, are a lot. The truth is that I use the internet every day, and besides being quickly informed of national and international news, I also have my account on a couple of pages, and it gives for everything: liars, liars, crazy people, people with bad manners, some degenerates.

The internet is a very useful tool, just a click away, you find out a lot of things, but also just a click away can be what could be a very bad experience, especially it is important to keep in mind that for children to use it, they must be under the supervision of parents and guardians.

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Let nothing replace personal contact

Maybe before, when I was starting to use them, I made the mistake of chatting with a lot of unknown people, but after some time now I select very well the followers or who I follow.
Working on my self-esteem is the starting point to nourish my mental energy, and that makes me improve internally.

For example, technological means have cooled down relationships, every day more and more text messages or correspondence on social networks and less and less meetings, we think that sharing through the written word is enough, but nothing replaces talking to someone in a personal way.

That their prolonged use does not affect our health

I totally agree, with technological advances, the problem is us when we misuse them, social networks are there, it depends on us if we abuse them in a prolonged and irresponsible manner, which can affect our health, as a result of addiction and dependence, as well as insomnia, anxiety, isolation, distancing ourselves from family relationships and losing control of our emotions.

Try to have good physical health, as physical health undoubtedly affects emotional health. We should take care of our body by exercising regularly, eating healthy and getting enough sleep, and achieving good mental health.

How we handle stress, how we relate to others, making our own decisions and thinking about the good decisions they offer us, not letting into our lives those emotions that fill us with worries and we fall into a lot of stress or fall into emotional depressions also helps us a lot.

The designs in Canva
The pictures in my gallery taken from my Redmi 9 phone and edited in canva
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