otot om.
kalo di sawah kan dah resistance training itu g perlu nambah jalan ama lari lagi atau cardio.
gedein ototnya aja biar neken infalamasi dalam tubuh. semakin besar ototnya (yg susah besar bagi umur kita karena sarcopenia) semakin habis inflamasi jadi sel darah putihnya bisa gercep buat ngelawan virus ama bakteri