Vielen Dank für den HSBI!
Damit muss ich mich heute tatsächlich nochmal mehr befassen, ich hab total aus den Augen verloren wie viele ich mitlerweile gesammelt habe 🤣

Auf jeden Fall dir großen Respekt! 70Min auf dem Stepper, das ist schon ein Brett!
1.000kal kann ich mir fairerweise dabei nicht vorstellen, grade bei deinem Gewicht. Ich kenne zwar die Intensität nicht, aber das scheint mit etwas viel zu sein.
Das schmälert deine Leistung aber auf keinen Fall, gigantisch gut! Und das Beste (und mein Grund Sport zu machen) ist ja einfach, du hast die verbrannten Kalorien als zusätzlichen Futterpuffer! Ohne schlechtes Gewissen mehr essen, einfach nice!

Essenstechnisch klingt das richtig geil! Ein dezentes Frühstück, dann ein ordentliches Mittagessen. Da hätte ich noch etwas Gemüse erwartet, das hätte gut dazu gepasst. Und am Ende Cordon-Bleu mit Gnocchi. Aussprache kommt natürlich nicht rüber auf Hive, aber ich denke ich bin eher bei KK als bei CCH 🤣 Aber gut, Kartoffel ist natürlich auch einfach einfacher

!LOOL

Dein Defizit klingt super stabil! Viel mehr wäre nicht gut, da würdest du mehr hungern. Grade auf so Tagungen braucht man des eher net. Mach dir mal keinen Kopf, das wird schon wieder runter gehen. Solche Eskapaden ggf nur dezent in deine Monate einbauen, dann bekommst du das schon hin!

!BBH
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!HBIT