🇩🇪 Deutsch
Wie wahrscheinlich für viele hat mein Tag damit begonnen, dass ich mein Auto freikratzen musste, weil es hier stark geschneit hat. Es gibt nichts Schöneres, als durchgefroren mit kalten Händen in ein eiskaltes Auto zu steigen. Manchmal bereue ich es, keine Garage zu haben. Naja, egal.
Ich war heute länger auf der Arbeit als sonst an einem Freitag, was so nicht geplant war. Dadurch habe ich es nicht geschafft, mittags zu essen, weil ich eigentlich dachte, spätestens um 14 Uhr Feierabend zu machen. Hat leider nicht geklappt. Stattdessen war ich deutlich länger im Büro und habe dann abends zu Hause gegessen.
Was gab es heute zu essen? Morgens hatte ich zwei Brezeln von Aldi. Abends gab es dann für mich Bami Goreng, was richtig gut geschmeckt hat. Dadurch hatte ich heute ein großes Kaloriendefizit – vielleicht schaffe ich es tatsächlich, diese Woche auf Plus Minus Null zu kommen.
Ich war heute wieder im Fitnessstudio und auf dem Laufband. Meine Schulter scheint endlich wieder okay zu sein, ich spüre zumindest nichts mehr. Morgen werde ich vorsichtig ein paar Armübungen ausprobieren und schauen, ob sich am nächsten Tag etwas meldet. Ich hoffe, dass alles verheilt ist, denn ich vermisse das Gewichteheben. Nach fast zwei Wochen nur auf dem Laufband freue ich mich darauf, wieder richtig zu trainieren.
🇺🇸 English
Like many others, my day started with scraping ice off my car because it snowed heavily here. There’s nothing quite like freezing hands and stepping into an ice-cold car. Sometimes, I regret not having a garage. Oh well.
I stayed longer at work than I usually do on a Friday, which wasn’t planned. As a result, I skipped lunch, thinking I’d be done by 2 p.m., but that didn’t happen. I ended up working much later and only ate dinner when I got home.
What did I eat today? In the morning, I had two pretzels from Aldi. For dinner, I had Bami Goreng, which was really tasty. Thanks to that, I ended the day with a big calorie deficit – maybe I’ll actually break even for the week.
I went to the gym today and used the treadmill again. My shoulder seems to be fine now; I don’t feel any pain. Tomorrow, I’ll carefully try some arm exercises and see if anything flares up the next day. I really hope it’s fully healed because I miss weightlifting. After nearly two weeks on the treadmill, I’m excited to get back to proper training.
Glückwunsch an: @thepokerfan-at
Congratulations to: @thepokerfan-at
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