🇩🇪 Deutsch
Das ist mein letzter Post für dieses Jahr! Morgen werde ich nicht posten, aber ab dem 1. Januar versuche ich wieder täglich zu posten. Ich habe mir vorgenommen, maximal einen Tag im Monat zu skippen, falls nötig. Ich möchte mehr Regelmäßigkeit in meine Posts bringen, da es in den letzten Monaten etwas suboptimal lief. Auch das Kalorientracking war nicht so konsequent wie zuvor. Trotzdem bin ich super zufrieden mit dem Jahr.
Ich habe große Fortschritte gemacht, nicht nur auf der Hive Blockchain. Mein Account ist deutlich gewachsen – von etwa 90 HP Anfang des Jahres auf fast 800 jetzt. Das ist super cool, und ich danke allen, die regelmäßig mitgemacht, kommentiert und interagiert haben. Ein großes Dankeschön an euch alle!
Was habe ich heute gemacht? Ich war unterwegs und habe ein paar Dinge erledigt, unter anderem beim Optiker. Abends war ich im Fitnessstudio, allerdings nur auf dem Laufband – 70 Minuten, da meine Schulter immer noch wehtut. Wenn es nächste Woche nicht besser wird, werde ich einen Arzt aufsuchen.
Zu essen gab es heute Morgen eine Brezel von Aldi und ein halbes Franzbrötchen, das ich mir mit meiner Freundin geteilt habe. Abends hatte ich ein paar Datteln und einen Tex-Mex-Wrap. Heute hatte ich ein super großes Defizit – was für ein toller Abschluss des Jahres!
Zusammengefasst bin ich sehr zufrieden mit meinem Jahr. Mein Gewicht hat sich bei 86 Kilo eingependelt, was zwar 1 Kilo mehr ist, als ich ursprünglich wollte, aber ich habe mehr Muskeln aufgebaut, als ich eingeplant hatte. Für nächstes Jahr möchte ich auf 85 Kilo kommen, mit einem Körperfettanteil von etwa 11 bis 12 Prozent (aktuell bin ich bei 16 Prozent). Anfang des Jahres lag mein Körperfettanteil noch bei 22 bis 23 Prozent und mein Gewicht bei über 90 Kilo.
Für ein Jahr mit so vielen Dienstreisen und nicht ganz konsequenter Routine war es ein super Jahr. Es hat echt Spaß gemacht! Zum Abschluss noch ein kleiner Dadjoke: Wir sehen uns nächstes Jahr. Hö hö.
🇺🇸 English
This is my last post for this year! I won’t be posting tomorrow, but starting January 1st, I plan to post daily again. I’ve decided to allow myself one skip day per month if necessary. I want to bring more consistency back to my posts, as the last few months weren’t ideal. My calorie tracking was okay, but I wasn’t as diligent as before. That said, I’m still super happy with how this year turned out.
I made great progress, not just on the Hive Blockchain. My account grew significantly – from about 90 HP at the start of the year to almost 800 now. That’s amazing, and I want to thank everyone who engaged, commented, and participated regularly. A huge thank you to all of you!
What did I do today? I ran some errands, including a visit to the optician. In the evening, I went to the gym but only used the treadmill for 70 minutes because my shoulder still hurts. If it doesn’t get better by next week, I’ll see a doctor.
Food-wise, I had a pretzel from Aldi and half a Franzbrötchen, which I shared with my girlfriend in the morning. Later, I had some dates and a Tex-Mex wrap. I ended the day with a great calorie deficit – what a way to close out the year!
Overall, I’m very happy with this year. My weight stabilized at 86 kg, which is 1 kg more than my goal, but I built more muscle than I had planned. Next year, I aim to reach 85 kg with a body fat percentage of around 11 to 12 percent (currently at 16 percent). At the beginning of the year, I was at 22 to 23 percent body fat and over 90 kg.
Considering all the business trips and inconsistent routines, it was an amazing year. I had so much fun! To wrap up, here’s a little dad joke: See you next year. Ha ha.
Glückwunsch an: @dubble
Congratulations to: @dubble
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