ENGLISH
Hello, happy Saturday to all. I hope you are having a nice weekend. I am feeling quite relaxed today thanks to an afternoon of stretching we did yesterday. One of the things I enjoy most about this training project, is that they plan an agenda for us where they think of everything we need for our physical and emotional well being.
Of all the activities, I confess that the one I enjoy the most, because it relaxes me a lot, frees me from the stress of these overwhelming days, and regenerates my positive energy, is the stretching and meditation class.
It combines several disciplines such as stretching exercises, massage, yoga, meditation, breathing exercises, and relaxation. It is almost two hours to release all kinds of negative load, pressures, discomfort, muscle tension and anxiety that have surely accumulated during the week.
Our coaches work every detail with great precision and professionalism, taking care that elements such as environment, time, and space play an important role in the process.
Generally, the stretching class takes place after 6 pm, in an open, ventilated space, with nature present, outdoors, with equipment and clothes, comfortable, relaxing music, and lots of positive energy.
We started with a few minutes of warm-up exercises, gentle, from head to toe, then followed with breathing exercises, then moved on to a mix of yoga and stretching while standing, then sitting and lying down, ending with a relaxation and meditation position, lying on the mats.
As the slogan on their chalkboard says: “This is your moment, here, now... thank you for giving this time to yourself”.
And that's what it's all about, giving us those moments that bring us spiritual peace, emotional wellbeing, and physical and mental relaxation, which we need so much to cope with the extreme changes that we experience every day. Thank you all for visiting my blog... happy weekend.
ESPAÑOL
Hola, feliz sábado para todos. Espero que estén pasando un bonito fin de semana. Yo me encuentro bastante relajada hoy gracias a una tarde de stretching que hicimos ayer. Una de las cosas que más disfruto de este proyecto de entrenamiento, es que nos planifican una agenda donde piensan en todo lo necesario para nuestro bienestar físico y emocional.
De todas las actividades, confieso que la que más disfruto, porque me relaja muchísimo, me libera del estrés de estos días agobiantes, y regenera mi energía positiva, es la clase de stretching y meditación.
En ella se combinan varias disciplinas como los ejercicios de estiramiento, masajes, yoga, meditación, ejercicios de respiración, y la relajación. Son casi dos horas para liberar todo tipo de carga negativa, presiones, molestias, tensión muscular y ansiedad que seguramente se han acumulado durante la semana.
Nuestras coachs, trabajan cada detalle con mucha precisión y profesionalismo, cuidando que elementos como el ambiente, la hora, y el espacio jueguen un papel importante en el proceso.
Por lo general, la clase de stretching se realiza después de las 6 de la tarde, en un espacio abierto, ventilado, con la naturaleza presente, al aire libre, con equipo y ropa, cómodos, música relajante, y mucha energía positiva.
Iniciamos con unos minutos de ejercicios de calentamiento, suaves, desde la cabeza hasta los pies, luego seguimos con ejercicios de respiración, después pasamos a una mezcla de yoga y estiramiento de pie, luego sentados y acostados, finalizamos con una posición de relajación y meditación, acostados sobre los matts.
Como dice el eslogan en su pizarra: “Éste es tu momento, aquí, ahora… gracias por regalarte este tiempo”.
Y de eso se trata, de regalarnos esos momentos que nos brindan paz espiritual, bienestar emocional, y relajación física y mental, que tanto necesitamos para sobrellevar los cambios extremos que se viven a diario. Gracias a todos por visitar mi blog… feliz fin de semana.
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