Nueva etapa del proceso de mi rehabilitación [ESP/ENG]

Saludos cordiales mi querida comunidad de hive, especialmente a los amigos y a todas aquellas personas que de una u otra manera dedican parte de su tiempo para leer mis post en la comunidad @catarsis. Espero que todos estén pasando una excelente semana al lado de su familia y cargados de abundantes bendiciones.

Nuevamente con ustedes queridos amigos de catarsis, hoy quiero presentarles mi post referente a otra etapa de la rehabilitación de mi cervical y del trapecio u hombro derecho que he iniciado.

! [English version]
Warm greetings my dear hive community, especially to friends and all those people who in one way or another dedicate part of their time to read my posts in the @catarsis community. I hope you all are having a great week with your family and full of abundant blessings.
Again with you dear friends of catharsis, today I want to present you my post regarding another stage of the rehabilitation of my cervical and trapezius or right shoulder that I have started.

Como ya les he comentado en post anteriores, me estaba realizando varias sesiones de terapia, motivado a que presentaba problemas de cervical y del trapecio derecho (manguito rotador).

Todo esto desencadenó que empezara a padecer de vértigos muy frecuentes, aparte de los fuertes dolores que tardo para poder sentir mejoría, aparte de esto tuve la mala suerte que también sufrí una bursitis justo en el mismo trapecio derecho, cuestión que dio pie para alargar mi recuperación. Llevo cuatro meses yendo todos los días a realizarme estas terapias, las cuales consistían en colocarme lámpara con calor, ultrasonido, corriente, masajes y ejercicios con poleas y ruedas entre otros.

! [English version]
As I have already mentioned in previous posts, I was doing several therapy sessions, because I had cervical and right trapezius (rotator cuff) problems.
All this triggered that I began to suffer from very frequent vertigo, apart from the severe pain that took me a long time to feel improvement, apart from this I had the bad luck that I also suffered a bursitis right in the same right trapezius, a matter that gave rise to lengthen my recovery. I have been going to these therapies every day for four months, which consisted of heat lamps, ultrasound, current, massages and exercises with pulleys and wheels, among others.

BICICLETA / BICYCLE

Una vez que cumplí con más de 80 terapias, me dieron de alta, sin embargo, la fisiatra me advirtió que lo más seguro es que en unos dos o tres meses volveía a sentir los mismos síntomas de la cervical y del manguito rotador, ya que por lo general eso no se cura en su totalidad, solo se mantiene por un tiempo. Me recomendó que tratara de cuidarme de no levantar peso, dormir sin almohada, no hacer movimientos bruscos, ni trasnocharme seguido.

! [English version]
Once I had completed more than 80 therapies, I was discharged, however, the physiatrist warned me that I would probably feel the same cervical and rotator cuff symptoms again in about two or three months, since usually this is not completely cured, it only lasts for a while. He recommended that I try to take care not to lift weights, sleep without a pillow, do not make sudden movements, or stay up all night often.

RUEDA / WEEL

Todo esto lo he cumplido al pie de la letra, pero al reincorporarme al trabajo con el uso del computador por tiempo prolongado he vuelto a sentir los mismos síntomas, por lo que acudí nuevamente donde la fisiatra y voy a empezar otro ciclo de terapias.

! [English version]
I have complied with all this to the letter, but when I went back to work with the use of the computer for a long time I have felt the same symptoms again, so I went back to the physiatrist and I am going to start another cycle of therapies.

POLEAS / PULLEY

En este momento las terapias que me prescribió la fisiatra, fue colocarme magneto por 20 días con una duración de 10 minutos todo los días, en las terapias anteriores no me lo habían indicado. Es la primera vez que me colocan magneto, así mismo debía continuar con masaje y los mismos ejercicios físicos que tenía indicados anteriormente en el gimnasio que tiene el centro de rehabilitación.

! [English version]
At this moment the therapies that the physiatrist prescribed me, was to place magnet for 20 days with a duration of 10 minutes every day, in the previous therapies I had not been indicated. It is the first time that they put me magnet, and I had to continue with massage and the same physical exercises that I had previously indicated in the gym that has the rehabilitation center.

A la fecha llevo varias semanas y he visto mejoría más rápido que en los ciclos anteriores, ya que en ese tiempo me había dejado pasar todo este mal, cosa que ahora no fue así porque acudí a tiempo tal como me lo había indicado la doctora.

Pronto me verá nuevamente la fisiatra para que me indique si continuo con la terapia o me de alta.

! [English version]
To date I have been several weeks and I have seen improvement faster than in previous cycles, since at that time I had let all this evil pass me by, which was not the case now because I went on time as the doctor had indicated.
Soon the physiatrist will see me again to tell me if I continue with the therapy or if I will be discharged.

ESCALERA / STAIR

Aquí les dejo algunas fotos de las maquinas que estoy usando, del gimnasio y de la tarjeta de rehabilitación donde me llevan el control de los días que asisto.

Sin más por el momento me despido de ustedes, agradeciéndoles la atención que puedan prestarle a mi post, nos seguimos leyendo en otra oportunidad.

! [English version]
Here are some pictures of the machines I'm using, the gym and the rehabilitation card where I keep track of the days I attend.
Without further ado I say goodbye to you, thanking you for the attention you can pay to my post, we will continue reading another time.

MAGNETO

• Fotografías propias tomadas con iphone 8 plus
• Texto traducido con Deepl
• Diseño de portada con Canva

! [English version]

• Own pictures taken with iphone 8 plus
• Text translated with Deepl
• Cover design with Canva

Posted Using InLeo Alpha