Hola a todos, espero que estén muy bien. Esta es mi primera publicación en la comunidad de Hive Calisthenics. Estoy muy contenta de estar aquí y compartir mi contenido con todos ustedes. Como soy educada, quiero presentarme, ya que sé que muchos de esta comunidad no me conocen. Me llamo Sugeily Pérez, tengo 33 años, estoy casada, tengo un hijo de 9 años, vivo en Maracaibo, estado Zulia. Me encanta divertirme y conocer lugares. Llevo un tiempo publicando aquí en Hive y en varias comunidades que me agradan, como Movies & TV Shows, Geek Zone, Hive Gaming y Espavlog. A por cierto ya me falta poquito para cumplir 2 años. ¡Qué felicidad y cómo pasa el tiempo!
Ahora que ya me conocen, vamos a empezar. Hace poco conocí a unos chicos agradables en una de las reuniones o eventos a los que asistí aquí en Maracaibo. Muy amablemente me invitaron a su comunidad Hive Calisthenics y acepté esa invitación con mucha felicidad, ya que hace unos días vi casualmente algunos videos en TikTok de chicas haciendo calistenia y me pareció muy interesante.
A continuación, los invito a ver mi video hasta el final y a dar su opinión sobre los ejercicios que realicé. Es mi primera vez en algunos ejercicios, como las flexiones con rodillas apoyadas. Hace algunos meses lo intenté y no podía hacer ni una repetición, así que no lo volví a intentar. En esta ocasión me costó hacer las repeticiones, pero logré terminarlas y estoy muy contenta. También es mi primera vez haciendo toque al hombro con rodillas apoyadas, y me fue muy bien. No me costó en absoluto. En los demás ejercicios no tengo ningún problema, ya que los vengo haciendo en el gimnasio, como la plancha, que es uno de mis ejercicios favoritos. Mi duración es de 1 minuto a 1.30.
Esta es mi rutina de esta semana:
- Flexiones con rodillas apoyadas: 4 x 10
- Posición de flexiones: 4 x 1 minuto
- Toque al hombro con rodillas apoyadas: 4 x 10
- Rodillas al pecho: 4 x 15
- Abdominales cortos: 4 x 15
Descanso: - Por serie: 40 segundos
- Por ejercicio: 2 minutos
Esto ha sido todo, amigos. Espero que les guste. ¡Hasta la próxima!
Hello everyone, I hope you are doing very well. This is my first post in the Hive Calisthenics community. I am very happy to be here and share my content with all of you. Since I'm polite, I want to introduce myself, since I know many of this community don't know me. My name is Sugeily Perez, I'm 33 years old, I'm married, I have a 9 year old son, I live in Maracaibo, Zulia state. I love to have fun and see places. I've been posting here in Hive and in several communities that I like, such as Movies & TV Shows, Geek Zone, Hive Gaming and Espavlog. By the way, I'm almost 2 years old, how happy I am and how time goes by!
Now that you know me, let's get started. I recently met some nice guys at one of the meetings or events I attended here in Maracaibo. They very kindly invited me to their community Hive Calisthenics and I accepted that invitation with a lot of happiness, since a few days ago I casually saw some videos on TikTok of girls doing calisthenics and I found it very interesting.
Next, I invite you to watch my video until the end and give your opinion about the exercises I did. This is my first time doing some exercises, such as push-ups with knees supported. A few months ago I tried it and I couldn't even do one repetition, so I didn't try it again. This time I struggled to do the reps, but I managed to finish them and I'm very happy. It's also my first time doing shoulder touch with knees supported, and it went very well. It was not difficult at all. For the other exercises I have no problem, as I have been doing them at the gym, like the plank, which is one of my favorite exercises. My duration is 1 minute to 1.30.
Here is my routine for this week:
- Push-ups with knees supported: 4 x 10.
- Push-up position: 4 x 1 minute
- Shoulder touch with knees supported: 4 x 10
- Knees to chest: 4 x 15
- Short crunches: 4 x 15
Rest: - Per set: 40 seconds
- Per exercise: 2 minutes
That's all, folks. Hope you like it, see you next time!
Video editado en Capcut
Miniatura editado en CANVA
Separador editado en CANVA
Música colocada en el video PIXABAY
Translated and formatted with Hive Translator by @noakmilo.
Video edited in Capcut
Thumbnail edited in CANVA
Separador editado en CANVA
Music placed in the video PIXABAY
Translated and formatted with Hive Translator by @noakmilo.
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