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RE: (ESP/ENG) Empezando a dominar los ejercicios básicos en la calistenia.

in Hive Calisthenics7 months ago

¡Excelente iniciativa! Te prometo que no te arrepentirás. La rutina que manejas es excelente para principiantes, pero aún así te daré 3 tips básicos para mejorar rápidamente:

  1. Organiza tus rutinas por grupos musculares diarios. Esto depende de tus objetivos, si tu objetivo es obtener buena condición general puedes hacer 1 día de espalda, 2 días de pecho, 1 día de piernas y 1 día de cuerpo completo. Si quieres fortalecer un grupo muscular específico, lo mejor es que le dediques al menos 2 días no sucesivos a la semana.

  2. No pares, aunque tengas sueño, estés triste, tengas ansiedad, o estés muy agotada, la costumbre te ayudará a continuar y ya ves que las rutinas pueden hacerse en casa. La única excusa válida para no entrenar, es que estés enferma, de resto el entrenamiento lo cura todo.

  3. Si puedes ir a un parque y complementar tu entrenamiento con cardio (trote o caminata) mejor. El cardio te dará resistencia y condición rápidamente.

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Muchísimas gracias por esos tres tips que me ayudarán un montón.
Saludos 🤗