Januaryinleo/To Grow Older Active (En/ Es)

De unos años para acá, cada vez que hablo con mis amigos e hijos, tengo mucho en cuenta el asunto de la edad, quizá porque ya yo he pasado por varias etapas de la vida, ya son unos cuantos años y contando gracias a Dios. Entonces, según mi experiencia, ya voy lidiando con el envejecimiento y con el paso del tiempo por consiguiente, creo que tengo algo que aportar. Entonces les hablo según lo que me ha tocado vivir a todo nivel con lo que respecta al proceso normal de envejecer; pero sobre todo con lo referente a lo físico; a mis hijas más que todo, les recomiendo varios tips para que lleguen a mi edad, sin tantas dolencias y para que prevean y también retarden los efectos del paso del tiempo en su cuerpo, porque creo que soy un buen ejemplo para ello, ja, ja, ja, pues según mis allegados los años me han tratado bien ja, ja, ja.

Lo principal que les aconsejo es aprender a comer de todo, sobre todo una dieta balanceada (bueno de eso he tratado de encargarme mientras estuvieron pequeños mis hijos), eso ayuda y bastante, porque un buen desarrollo físico depende bastante de una buena alimentación, otra cosa sumamente importante es realizar ejercicio, practicar algún deporte o realizar alguna actividad física, para darle movilidad a los músculos y que se desarrollen lo mejor posible; todo esto mientras vamos creciendo. En mi caso, manejaba mucha bicicleta en mis años mozos y practicaba algo de gimnasia. Dicen que los músculos no olvidan y eso con el paso del tiempo ayuda a seguir rutinas de ejercicios.

Luego de que entre al ambiente laboral, me casé y tuve mi primera hija. Tuve varias herramientas de las cuales me valí para mantenerme en forma; una que parece que es insignificante para muchos, pero que en verdad ayuda, es la postura, aunque no parezca. Por muchos años trabajé sentada, ya que tenía un trabajo administrativo de oficina y siempre me sentaba erguida, con el vientre ajustado, eso quiere decir, que sobre todo, cuando tuve a mi primera hija al salir del reposo médico, postnatal, me mantuve fajada por unos meses hasta que todo volvía a su lugar y así trate con mis otros embarazos. Eso me ayudó a mantenerme sin rollitos y sin una barriga prominente, claro, también me cuidaba de comer sano, junto a la actividad física.

Por otro lado, me encantaba bailar, así que no perdía tiempo para hacerlo. Cuando limpiaba, ponía música y bailaba, cada vez que podía lo hacía; así es que si no era socialmente, era en casa haciendo cualquier oficio. Pero a medida que fueron pasando los años fueron cambiando mis rutinas y con ellas, también algunos hábitos, como el bailar, ahora hoy día lo que hago es caminar, mantenerme activa con ejercicios acordes a mi edad, mantenerme al pendiente con mis chequeos médicos, realizar actividades que me relajen y adaptarme al paso de los años pero activa. Para mí, la clave está en cuidarse y realizar ejercicios, recordándole a nuestros músculos esa fuerza y agilidad de juventud, que tal vez nos respondan como en nuestra juventud, pero sí nos ayudan a envejecer de la mejor forma con independencia y movilidad.