Buen post amigo @yeral-diaz !
Te recomiendo por un lado poder tener anotado previamente los ejercicios que vas a realizar y luego anotar la cantidad de repeticiones para la semana siguiente o tu próxima sesión poder realizar el incremento adecuado para tal rutina!
Siempre debemos automatizar patrones de movimiento, sobre todo en sentadillas y ejercicios multiarticulares porque ayuda a realizar otros ejercicios más complejos!
Un abrazo grande!