Si tomas café que sea sin azúcar; es lo primero que debes hacer; luego has ayuno intermitente. Yo lo hice en Enero para quitar el sobrepeso que yo misma me genere. Lo hice y no me pese; solo me tome una foto antes de cambiar mi alimentación; entonces después que paso un mes me tome una foto y los cambios son notables; estaba totalmente desinflamada; mas delgada; decidí no pesarme; no me pese,no quiero estresarme estar pendiente si baje de peso cada semana; lo hice consciente de que si lo hacia correctamente bajaría de peso porque estaba cambiando mi alimentación. Hoy me siento genial. Deja el consumo de azúcar es lo que te inflama. Puedes matarte haciendo ejercicios pero sino dejas el consumo de azúcar y le bajas dos a las harinas; sera muy lento cumplir tu objetivo. Recuerda que tienes el control y poder de cambiar lo que no quieres para tu cuerpo. Feliz día.