Hello, people of the Internet. I think I told you some time ago that I had started the gym and with that my whole lifestyle had to change, so that's exactly what I want to talk about today.
Hola, gente de Internet. Creo que tiempo atrás ya les había comentado que había empezado el gym y con esto todo mi estilo de vida tuvo que cambiar, asi que de eso esprecisamente de lo que quiero hablar hoy.
When you enter the gym it's not enough to just exercise, you also have to drink supplements and have a good diet and that's exactly what I want to talk about. I've only just been able to start my full diet. My trainer banned refined carbohydrates (pasta, rice, flour) and replaced them with foods such as cassava, potatoes and boiled bananas.
Al entrar al gym no solo basta con hacer ejercicio y ya, hay que además hay que beber suplementos y tener una buena alimentación y es de eso precisamente de lo que quiero hablar. Recién pude empezar con mi dieta al completo. Mi entrenador me prohibió los carbohidratos refinados (pasta, arroz, harinas) y sustituirlos por alimentos como yuca, papas y platanos hervidos
In addition, I have to eat low or no sugar and have healthier snacks like granola, guiego yoghurt, cassava etc. Also among my snacks I usually buy fruits, my favourites are bananas and pineapples. Pineapples are high in potassium, vitamin C, fibre, magnesium, etc, as are bananas which contain the same benefits but differ in that they contain bitamine B6, tryptophan and also help with muscle restoration after exercise.
Además, tengo que comer bajo en azúcar o sin azúcar y tener snacks más saludables como granola, yogurt guiego, casabe etc. También entre mis snacks suelo comprar frutas, mis favoritas son las bananas y las piñas. Las piñas tienen alto contenido de potasio, vitamina c, fibra, magnesio, etc, asi como las bananas que contienen los mismos beneficios difiriendo en que contienen bitamina b6, tripofano y además ayudan con la restauración muscular despues del ejercicio
In fact my morning lunch for work is pork chop and an egg (protein), cassava (compound carbohydrate) and for dessert a Greek yoghurt with granola and pineapple chunks.
De hecho mi almuerzo de mañana para el trabajo es chuleta y un huevo (proteinas) yuca (carbohidrato compuesto) y de postre un yogurt griego con granola y trozos de piña
All my meals should be baked, poached or grilled or broiled, as healthy as possible to maintain the goal of obtaining and maintaining an athletic body.
Todas mis comidas deben ser horneadas, escalfadas o al grill o plancha, lo más saludable posible para mantener el objetivo de obtener y conservar un cuerpo atletico
And well, people, that's all for today's post, I hope you liked it. Thank you very much as always for supporting my work, I welcome new readers, I love you all very much, I send you a hug and I'll see you in another post.
Y bueno, gente, esto ha sido todo por el post de hoy, espero que les haya gustado. Muchas gracias como siempre por apoyar mi trabajo, le doy la bienvenida a los nuevos lectores, les quiero mucho a todos, les envío un abrazo y ya nos encontraremos en otro post
The farewell image was made in Canva. The photos in the post are mine taken with a ZTE Blade A51 phone.
La imagen de despedida la realice en Canva. Las fotos del post son mías tomadas con un teléfono ZTE Blade A51.