Hello, for some time now I became a maniac with the purchase of vegetables and fruits for the daily diet, is that eating healthy has become in my life as a world order since I am a person fitnnes and food is essential in the process of muscle gain or fat loss in addition to all the benefits that brings a healthy diet to our body, this does not mean that we can not give us a treat weekly, but in my case I have replaced any snack like: cakes, cookies, cookies, sweet chocolates or any kind of candy or sweets, for fruits and vegetables.
Hola, desde hace algún tiempo para acá me volví una maniática con las compras de vegetales y frutas para la dieta diaria, es que comer saludable se ha vuelto en mi vida como una orden de carácter mundial ya que soy una persona fitnnes y la alimentación es fundamental en el proceso de ganancia muscular o perdida de grasa además de todos los beneficios que aporta una alimentación saludable a nuestro organismo, con esto no quiere decir que no nos podemos dar un gusto semanalmente, pero en mi caso he sustituido cualquier merienda como: tortas, galletas, chocolates dulces o cualquier tipo de golosina o chuchería, por frutas y vegetales.
Recently I went to the supermarket, and I went straight to the fruits, vegetables and greens area, this area of the supermarket has become so attractive to me that whenever I go there I am always struck by the colors and order of the vegetables, possibly the marketing regarding the position and colors of vegetables makes me want to always visit the vegetable area, but I also think about how fresh, juicy and quite appetizing the fruits look, so I always stop and go for some good bell peppers and carrots so I have some of them at home.
Hace poco fui al super, y fui directo al área de frutas, verduras y hortalizas, esta área del super se ha vuelto tan atractiva para mi que siempre que la frecuento me llama la atención los colores y el orden de los vegetales, posiblemente el marketing con respecto a la posición y colores de vegetales me cause estas ganas de siempre visitar el área de vegetales, pero también pienso en lo fresco, jugoso y bastante apetitoso que resultan verse las frutas, así que siempre me detengo y voy por unos buenos pimentones y unas zanahorias así tenga algo de ellas en casa.
Another area I visit is the oil area to bring some olive oil, which I realized is quite expensive so I will have to substitute it with some lard which is also a natural unprocessed oil and better for consumption than corn, sunflower or any other processed oil. At this moment I am in body weight gain but focused on my muscles, so I am allowing myself to take also some rice, pasta and flour that can not miss, I am learning to eat balanced, without excesses but understanding the value of all products and vegetables, a healthy diet that lasts over time can not be based on limitations and in that house of mine if I limit any product would be sugars which do not contribute anything to the body.
Otra de las áreas que visito es el área de aceites para llevar algo de aceite de oliva, el cuál me di cuenta que está bastante costoso así que tendré que sustituirlo por algo de manteca de cerdo el cuál también es una aceite natural no procesado y mejor para el consumo que los aceites de maíz, girasol o cualquier otro aceite procesado. En este momento estoy en aumento de peso corporal pero enfocada en mis músculos, así que me estoy permitiendo llevar también algo de arroz, pasta y harina que no puede faltar, estoy aprendiendo a comer equilibradamente, sin excesos pero comprendiendo el valor de todo los productos y vegetales, una dieta saludable que perdure en el tiempo no puede basarse en limitaciones y en dicho casa de mi parte si limito algún producto serían los azúcares qué no aportan nada al organismo.
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