LA VIDA A VELOCIDAD SOSTENIDA
Aunque para muchos ir rápido es parte de su vida diaria, créanme que es un esfuerzo intenso vivir así.
En el entrenamiento de ayer me toco hacer ejercicios de velocidad y vaya que es duro después de haber hecho una muy larga distancia el día domingo.
ENTRENAMIENTO
- 3 Kilómetros de calentamiento
- 10 Series de 400 metros
- 1 Kilómetro de Enfriamiento
- Sesión de Estiramiento
Aunque la distancia de 400 metros parece corta, cuando arrancas a correr a toda velocidad esta distancia se hace muy larga y hasta uno de que asín aire intentando llegar hasta la meta.
Es difícil sostener un ritmo a velocidad, pero los beneficios de realizar este ejercicio impactan directamente en nuestra capacidad respiratoria y obviamente nos ayuda a que la carrera sea más fluida.
Al terminar las series respire mucho y profundo, camine un rato para soltar las piernas antes del enfriamiento..
Al terminar el entrenamiento completo, ABRACÉ UN ARBOL, aunque lo debía hacer sin zapatos para ser más efectiva la conexión con la naturaleza.
Ese árbol fue mi apoyo literalmente, yo lo abracé, cerré los ojos y pude sentir su olor y su corteza acariciando mi rostro.
Alli logre bajar la velocidad.
El clima de estos últimos días ha estado algo extraño una capa de neblina en el ambiente y un calor agobiante, que nos hace sentir exhaustos más rápido.
For the best experience view this post on Liketu