2024 momento de renovación, reinventarse y equilibrarse. He decido que este será un buen año para mí, lograre grandes cosas tanto que me sorprenderé a mi misma y a todos a mi alrededor. Pero primero comenzaré por mi... Hace varios días leí un post de la amiga @yolimarag sobre sus metas saludables para este año y quise pensar muy bien en las mías para comenzar a emplearlas en mi vida cotidiana.

2024, time for renewal, reinventing and balancing. I have decided that this will be a good year for me, I will achieve great things so much that I will surprise myself and everyone around me. But first I will start with me... Several days ago I read a post of my friend @yolimarag about her healthy goals for this year and I wanted to think about mine to start using them in my daily life.

🦋🌼2024 Saludable 🦋🌼

Al iniciar el año mucho de nosotros tomamos en consideración las cosas que queremos cambiar y mejorar para los nuevos días venideros, realizamos un minucioso escáner de lo que fue el año pasado y lo que queremos para este. Por supuesto este no es un blog más sobre unas metas y objetivos por salir del paso, no, se trata de mi salud y lo que quiero lograr para sentirme mejor y agusto con mi cuerpo y todo mis sistemas.

At the beginning of the year many of us take into consideration the things we want to change and improve for the new days to come, we make a thorough scan of what was last year and what we want for this one. Of course this is not just another blog about goals and objectives to get by, no, it is about my health and what I want to achieve to feel better and comfortable with my body and all my systems.

Mi primera meta es Depurar, en este sentido me refiero a todo desde los alimentos no muy saludables hasta personas y espacios que a final de cuentas son negativos y solo ocasionan una resta en nosotros.

No solo me voy a limitar a estos dos puntos importantes que acabo de nombrar, en este proceso de depuración también lo tomaré en cuenta para eliminar artículos que llevo acumulando por mucho tiempo, desde ropa hayas cosas insignificante. Procuro quedarme con las cosas que realmente necesito y que sean buenas para mí evolución.

Este año quiero comenzar a probar los jugos Detox, esos jugos verdes o de colores llamativos para mejorar nuestra salud. Basaré mi dieta en alimentos saludables y que me brinden la energía que necesito para ser productiva todo mi día que bien que lo necesito.

My first goal is to Purge, in this sense I mean everything from unhealthy foods to people and spaces that are ultimately negative and only cause a subtraction in us.
I am not only going to limit myself to these two important points I just mentioned, in this purification process I will also take into account to eliminate items that I have been accumulating for a long time, from clothes to insignificant things. I try to keep the things that I really need and that are good for my evolution.
This year I want to start trying Detox juices, those green or brightly colored juices to improve our health. I will base my diet on healthy foods that give me the energy I need to be productive all day long, which I really need.

Ya se que he dicho mucho esto de tomar más agua y han sido pocas las veces que realmente lo he cumplido. No es que sea una tarea dificil pero me causa molestia tomar agua estando en la calle y que necesite un baño ya que ir a baños públicos es 0 agradable. En ese mismo sentido tener que vaciar la vejiga y tener que aguantar lo cual lleva a posibles infecciones que no son nada agradables.

Pero en mi plan de cultivar la salud es importante el consumo de agua, además de ayuda en el objetivo de depurar y los Miles de beneficios que ya sabemos que posee el consumir toda el agua que necesita nuestro cuerpo.

I know I have said a lot about drinking more water and there have been few times that I have actually done it. It is not that it is a difficult task but it causes me discomfort to drink water being on the street and needing a bathroom since going to public restrooms is 0 pleasant. In that same vein having to empty my bladder and having to hold it which leads to possible infections which are not pleasant at all.
But in my plan to cultivate health is important water consumption, in addition to help in the goal of purifying and the thousands of benefits that we already know that has to consume all the water you need our body.

El descanso es vital y fundamental para nuestra salud, incluso podría decir que es uno de los puntos más importantes Para que una persona esté saludable Y rinda su 100 %.

El tener una buena rutina de descanso nos ayuda a vernos mejor, a detener el proceso de envejecimiento celular y por ende vernos más jóvenes, que es lo quiere la gran mayoría.

Desde hace mucho tiempo no tengo una buena rutina de descanso, entre las guardias y otros aspectos que no me permiten descansar mi salud va en picada, y es por esto que el descanso es tan importante para mí. Porque ya se en carne propia lo que le sucede a nuestro cuerpo cuando es privado del descanso.

Rest is vital and fundamental for our health, I could even say that it is one of the most important points for a person to be healthy and perform at 100%.
Having a good rest routine helps us to look better, to stop the cellular aging process and therefore look younger, which is what most people want.
For a long time I have not had a good rest routine, between the guards and other aspects that do not allow me to rest my health is plummeting, and that is why rest is so important to me. Because I know firsthand what happens to our body when it is deprived of rest.

Hace algún tiempo estuve muy activa haciendo ejercicios, estaba asistiendo a clases de CrossFit el cual en poco tiempo pude notar los cambias favorables en mi cuerpo. Deje de asistir por problemas de salud que se fueron alargando el año pasado.

Pero este año quiero retomar el ejercicio en mi vida, así en casa siguiendo tutoriales y tener una vida más activa y por ende saludable.

Some time ago I was very active doing exercises, I was attending CrossFit classes which in a short time I could notice the favorable changes in my body. I stopped attending due to health problems that were lengthening last year.
But this year I want to resume exercise in my life, so at home following tutorials and have a more active and therefore healthy life.

Desde hace algún tiempo comencé a alimentarme mejor menos frituras, comida chatarra y alimentos que no son beneficios para mi salud.

Hace poco les mostré como he ido poco a poco eliminando panes y harinas y cambiando por artículos libre de gluten. Este cambio no es de un día para el otro. Por los momentos no pienso en volverme vegana o alguno de los términos considerados para referirse a una alimentación restringida. Prefiero darle a mi cuerpo lo que me pida en este momento siempre y cuando lo considere más saludable.

For some time now I have been eating less fried foods, junk food and foods that are not beneficial to my health.
I recently showed you how I have been gradually eliminating breads and flours and switching to gluten free items. This change is not overnight. At the moment I am not thinking of going vegan or any of the terms considered to refer to a restricted diet. I prefer to give my body whatever it asks of me at the moment as long as I consider it healthier.

Uno de los hábitos que quiero recuperar este año es el de meditar, porque quiero una recuperación de mi salud a nivel general, es decir; cuerpo, mente y espíritu.

Necesito centrar mi mente y darle la paz que tanto necesita y añora. Este es el año donde planeo realizar mis meditaciones como tenía acostumbrado... Estar serena y en calma.

One of the habits I want to recover this year is to meditate, because I want a recovery of my health at a general level, that is to say; body, mind and spirit.
I need to center my mind and give it the peace it needs and longs for. This is the year where I plan to perform my meditations as I was used to? To be serene and calm.

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• Contenido de mi Autoria.
• Fotografía tomadas con mi teléfono Infinix hot 8
  -Medios de edición: Canva