Español
Los seres humanos a lo largo de nuestras vidas hemos experimentado bajones en nuestro proceso, independientemente de que lo pueda ocasionar, pero lo más importante es saber afrontar lo que queremos con algunas ayudas que podemos tener cerca y no necesariamente deben ser grandes. En esta oportunidad me uno a la iniciativa de la amiga @charjaim en su columna esa vida nuestra, en donde nos invita a dar 4 técnicas que tenemos para encontrar la paz espiritual y ese equilibrio para nuestro cuerpo, alma, mente y corazón, espero les guste.
Para esta bonita iniciativa invito a mis amigos: @albesalazar @yelimarin @yelitzaortiz espero la puedan realizar y contar cuales son estrategias que usan para salir de sus dificultades y enfrentar la vida, para así tener ese equilibrio que se necesita.
English
Human beings throughout our lives have experienced downturns in our process, regardless of what may cause it, but the most important thing is to know how to face what we want with some help that we can have nearby and not necessarily must be large. In this opportunity I join the initiative of the friend @charjaim in her column that life of ours, where she invites us to give 4 techniques that we have to find spiritual peace and that balance for our body, soul, mind and heart, I hope you like it.
For this beautiful initiative I invite my friends: @albesalazar @yelimarin @yelitzaortiz I hope they can do it and tell what strategies they use to get out of their difficulties and face life, in order to have that balance that is needed.
❤ Esa Vida Nuestra. Estrategias para el bienestar ❤
Paz, espiritualidad y armonía
Desde pequeña siempre fui una persona que se preocupaba por todo, aun lo soy, pero ahora pongo los puntos sobre la mesa y veo lo que mejor me convenga, aunque en algunas oportunidades estas me terminen agobiando, aun así, entre en colapso mental y llego a bloquearme, pero nada que un buen equilibrio emocional no tenga hoy en día, en donde soy más adulta, madura y se afrontar lo que me presenta la vida, aunque para algunos sigo siendo una niña.
Realizar un viaje
Aunque no lo crean, una de mis formas de escapar siempre es un viaje a algún lado que me guste y me ayude a desconectar, esto me permite pensar con tranquilidad y decidir lo que necesito, aunque sé que mucho pensaran que es algo caro o que quizás no puedo, pero siempre hago estos viajes a mi ciudad natal, este lugar me ayuda mucho ya que tengo a mis familiares y amigos en este estado, esto me ayuda a desconectar.
Siempre un viaje es buena terapia para el alma, en oportunidades he llegado a tener ciertas crisis, algunos problemas, y lo primero que hago es tomar lo primero que va y me voy a esta ciudad, en otras oportunidades cuando este viaje no se puede, me gusta ir a algún lugar natural de la ciudad, en donde me pueda relajar bajo un árbol y pensar o cuando nafa de esto me da tiempo, me suelo dormir, pero no sin antes darme un buen baño y quizás hasta llorar ya que soy sentimental y todo lo que me sucede me hace mal y tiendo a drenar de esta forma, sabemos que es una manera natural de liberal el alma.
Since I was a child I was always a person who worried about everything, I still am, but now I put the points on the table and see what is best for me, although in some opportunities these end up overwhelming me, even so, I enter into mental collapse and I get to block myself, but nothing that a good emotional balance does not have today, where I am more adult, mature and I can face what life presents me, although for some I am still a child.
Take a trip
Believe it or not, one of my ways to escape is always a trip somewhere that I like and helps me to disconnect, this allows me to think calmly and decide what I need, although I know that many will think that it is something expensive or that maybe I can not, but I always make these trips to my hometown, this place helps me a lot because I have my family and friends in this state, this helps me to disconnect.
Always a trip is good therapy for the soul, in opportunities I have come to have certain crises, some problems, and the first thing I do is to take the first thing that goes and I go to this city, in other opportunities when this trip is not possible, I like to go to some natural place of the city, where I can relax under a tree and think or when none of this gives me time, I usually go to sleep, but not before taking a good bath and maybe even cry because I am sentimental and everything that happens to me makes me bad and I tend to drain in this way, we know that it is a natural way to liberalize the soul.
Caminar, quizás hasta correr
Anteriormente cuando era más joven y no tenía responsabilidades y los problemas eran mínimos, me gustaba ir a trotar a algún lugar, me gustaba correr duro y drenar, en ocasiones solo contemplar el atardecer, que es algo que me hace sentir tan bien y cambia mi estado de ánimo, recuerdo que esto lo hacía en Cumaná específicamente en el Monumento, un lugar maravilloso para desconectar con esos atardeceres. Para mi caminar es una manera buena de drenar y ser feliz, lo mejor es poder sudar y sacar lo que nos oprime la vida, el corazón y la mente, también me gusta hacer algo de ejercicio ya que es bueno para la salud fisca y emocional.
Entre las caminatas, me gusta también hablar con alguien en que sienta confianza para poder desahogarme, una persona que no me juzgue y me de sabios consejos, aunque al final la palabra la termino tomando yo misma, pero me gusta poder conectar con otros amigos, aunque en algunos casos no les hable tanto ya que no me gusta llenar a otros de mis problemas, más bien busco un consejo. Cuando hablamos con alguien que sentimos confianza todo cambia, empezamos a drenar lo que sentimos y aunque parezca mentira, nuestra alma respira paz al soltar todo lo que sentimos ye so que nos oprime el corazón.
Walking, maybe even running
Previously when I was younger and had no responsibilities and the problems were minimal, I liked to go jogging somewhere, I liked to run hard and drain, sometimes just contemplate the sunset, which is something that makes me feel so good and changes my mood, I remember that I did this in Cumana specifically in the Monument, a wonderful place to disconnect with those sunsets. For me walking is a good way to drain and be happy, the best thing is to be able to sweat and get out what oppresses our life, heart and mind, I also like to do some exercise as it is good for physical and emotional health.
Between walks, I also like to talk to someone I trust to be able to unburden myself, a person who does not judge me and gives me wise advice, although in the end I end up taking the word myself, but I like to connect with other friends, although in some cases I do not talk to them so much because I do not like to fill others with my problems, rather I look for advice. When we talk to someone we trust, everything changes, we begin to drain what we feel and although it may seem like a lie, our soul breathes peace when we let go of everything we feel and everything that oppresses our heart.
Escuchar música
Siempre he dicho que la mejor terapia para el alma es escuchar una buena música, esa que nos alegre la vida y nos haga sentir felices, que haga que todo se disipe en el momento, una canción nos conecta totalmente la vida, por lo que me coloco los audífonos y me alejo del mundo un buen rato, quizás algunas horas encerradas en una habitación externa de mi hogar y en ese lugar hasta me suelo quedar dormida para levantarme bien, porque dormir también nos ayuda.
En algunos momentos de mi vida la música formo parte de mi vida muy fuerte, más que todo en la universidad cuando tenía mucha carga, también cuando el fallecimiento de mi pareja ya que esta situación me dejo muy aislada emocionalmente y la música hizo paso dentro de mí, aunque sea con canciones triste me hizo entender muchas cosas que antes quizás no entendía. Para mie s importante siempre tener un buen lugar para la relajación, una música y estar bien ligera de todo para pensar y quizás para drenar lo que siento, hasta dormir plácidamente y levantar luego con las mejores de las energías.
Leer un libro, ver series, el mar, la arena y la naturaleza
Una estrategia también es leer un libro ya que me desconecto y me traslado a otra dimensión, eso es importante para todo, además esos libros de crecimiento personal y algunas historias de amor que tanto amo, en estos tiempos cuando me siento así de emocional me gusta mirar series coreanas, esas me enamoran y me hacen pensar otras cosas, hasta me pongo feliz de solo hacerlo, es por eso importante para mí buscar una estrategia que me guste y genere paz interior. En algunos casos hago otras cosas no menos importantes, pero que me gusta, como lo es maquillarme, peinarme y pintar mis uñas, eso me hace sentir bonito y por ende mi tristeza se va poco a poco, también todo va a depender de lo que suceda en mi entorno y lo que pase conmigo ene se momento, aunque como me conozco y se por lo que puede pasar las cosas, sé que esto es lo que hago.
Lo más importante es buscar lo necesario para nuestra vida, lo mejor para sentirnos bien, aunque mis técnicas son algo simple por así decirlo, esto es lo que me hace sentirme tranquila. Espero que estas técnicas puedan ayudar a otros que estén pasando por alguna situación difícil y quieran buscar bienestar, algo también importante es visitar la playa y tener ese contacto directo con el agua, la arena y los rayos del sol, eso es muy bueno, al igual que el contacto directo con la naturaleza es algo que amo y me hace sentir feliz, en donde se me olvida lo que este pasando en el momento, espero les haya gustado, nos vemos.
Listening to music
I have always said that the best therapy for the soul is to listen to good music, that music that makes us happy and makes us feel happy, that makes everything dissipate in the moment, a song connects us totally to life, so I put on my headphones and I get away from the world for a while, maybe a few hours locked in a room outside my home and in that place I usually fall asleep to get up well, because sleep also helps us.
In some moments of my life music was a very strong part of my life, especially in college when I had a lot of burden, also when my partner passed away because this situation left me very isolated emotionally and music made its way into me, even with sad songs made me understand many things that perhaps before I did not understand. For me it is important to always have a good place for relaxation, music and to be very light to think and perhaps to drain what I feel, to sleep peacefully and then wake up with the best of energies.
Reading a book, watching series, the sea, the sand and nature.
A strategy is also to read a book because it disconnects me and moves me to another dimension, that is important for everything, besides those books of personal growth and some love stories that I love so much, in these times when I feel so emotional I like to watch Korean series, those make me fall in love and make me think other things, I even get happy just doing it, that is why it is important for me to look for a strategy that I like and generates inner peace. In some cases I do other things no less important, but that I like, such as make up, comb my hair and paint my nails, that makes me feel pretty and therefore my sadness goes away little by little, also everything will depend on what happens in my environment and what happens to me at that moment, although as I know myself and I know what things can happen, I know this is what I do.
The most important thing is to look for what is necessary for our life, the best to feel good, although my techniques are somewhat simple so to speak, this is what makes me feel calm. I hope these techniques can help others who are going through a difficult situation and want to seek wellness, something also important is to visit the beach and have that direct contact with the water, sand and sunshine, that's very good, as well as direct contact with nature is something I love and makes me feel happy, where I forget what is happening at the moment, I hope you liked it, see you.
A hug to all ~~ Un abrazo a todos
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