El 10 de Octubre se celebró El Día Mundial de la Salud Mental, la comunidad Holos&Lotus nos invita a participar en su iniciativa denominada "Juntos fortalecemos la salud mental de todos"
On October 10th, World Mental Health Day was celebrated. The Holos&Lotus community invites us to participate in its initiative called "Together we strengthen everyone's mental health."
Uno de sus lemas es "Acceso a los servicios : Salud mental en catástrofes y emergencias" recordandonos qué todos merecemos atención profesional, apoyo emocional y acompañamiento al encontrarnos en una situación de tal vulnerabilidad.
Cuidar de nuestra salud mental en Venezuela es todo un desafío a lo que nos exponemos la mayoría de los venezolanos, como podemos actuar ante una situación que afecte a algún miembro de tu familia o círculo de amistades? Como buscar ayuda profesional en un país en crisis económica? no todos contamos con los recursos necesarios para afrontar una situación así sobrevenida, con esos precios tal altos, cuando sabes que una sola sesión no basta, son pocos los venezolanos que recurren a los profesionales de la salud mental y son muchos los que actualmente están enfrentando algún desafío en su salud mental y necesitan ayuda profesional.
El solo hecho de pensar en asistencia médica los abruma más por no contar con los recursos económicos necesarios.
One of their slogans is "Access to Services: Mental Health in Disasters and Emergencies," reminding us that we all deserve professional care, emotional support, and guidance when we find ourselves in such a vulnerable situation. Taking care of our mental health in Venezuela is a challenge that most Venezuelans face. How can we react to a situation that affects a member of our family or circle of friends? How can we seek professional help in a country experiencing economic crisis? Not all of us have the necessary resources to face such an unexpected situation. With such high prices, when you know that a single session isn't enough, few Venezuelans turn to mental health professionals, and many are currently facing some mental health challenge and need professional help. The mere thought of medical assistance overwhelms them even more because they don't have the necessary financial resources.
Se siente impotencia cuando ves que alguien cercano a ti se está consumiendo en cuatro paredes, no entra en razón, estas segura que solo no va a poder pero no sabes como proceder, no logras llevarlo al presente por que como que su realidad es menos agradable que ese mundo oscuro donde esta inmerso, la verdad es que quien puede pagar, puede sanar quien no tiene para pagar espera diez meses o más de un año por una cita en un centro de salud pública que muchas veces te cancelan antes, mientras tanto aguanta, calla o se rompe quien sabe lo que valla a suceder en el trayecto.
You feel helpless when you see someone close to you wasting away in four walls, they won't see reason, you're sure they won't be able to do it alone but you don't know how to proceed, you can't bring them to the present because their reality seems less pleasant than the dark world they're immersed in, the truth is that those who can pay can heal, those who can't pay wait ten months or more than a year for an appointment at a public health center that is often canceled before, in the meantime they endure, remain silent or break down who knows what will happen along the way.
Decirle no te preocupes, piensa positivo o aquí estoy para ti, como que no ayuda mucho, tal vez le ayude al que lo dice creyendo que esta haciendo algo, las buenas intenciones y las frases bonitas no calman la ansiedad y pueden parecer con otra intención, no es fácil ayudar a otros sin las herramientas apropiadas, así te sientas identificado con ese rostro tenso enrojecido y esa mirada vacía que mira sin mirar, que lo único que hace es evadir para que yo no la puedan adivinar y vea lo bloqueado y sobrecargado que está, porque ya sabes que esos cambios fisicos vienen de una noche de insomnio, de taquicardia, sudoración, temblores, dificultad para respirar, molestias estomacales, parece que la que más se bloquea es la que ve desde afuera, no logra ver la solución para ayudarlo a fluir y aligerar esa carga, realmente no logra ver esa luz al final del túnel.
Telling him not to worry, think positive or I'm here for you, doesn't seem to help much, maybe it helps the one who says it believing that he is doing something, good intentions and nice phrases do not calm anxiety and may seem with another intention, it is not easy to help others without the appropriate tools, even if you feel identified with that tense, reddened face and that empty gaze that looks without looking, that all it does is evade so that I cannot guess it and see how blocked and overloaded it is, because you already know that those physical changes come from a sleepless night, of tachycardia, sweating, tremors, difficulty breathing, stomach discomfort, it seems that the one who is most blocked is the one who sees from the outside, she cannot see the solution to help him flow and lighten that load, she really cannot see that light at the end of the tunnel.
La ansiedad y la depresión son más común de lo que parece, es una reacción natural de nuestro cuerpo ante situaciones amenazantes y agobiante, es un enemigo invisible y silencioso que llega sin avisar a robarnos la tranquilidad, los pensamientos, las fuerzas, los sentimientos y hasta la esperanza.
Son muchas las actividades que podemos hacer de manera consciente y voluntaria para ayudarnos a salir de un estado de ansiedad o depresión como : autocuidado, descanso, actividad física, alimentación equilibrada, socializar más, iniciar nuevas actividades, desconexión digital, ser coherentes con nuestros valores, no se trata de hacerlo todo a la vez, se trata de empezar a nutrir nuestra mente que al igual que el cuerpo también necesita alimentarse.
Anxiety and depression are more common than you might think. They're our body's natural reaction to threatening and overwhelming situations. They're an invisible and silent enemy that arrives without warning to steal our peace of mind, thoughts, strength, feelings, and even hope. There are many activities we can do consciously and voluntarily to help us overcome a state of anxiety or depression, such as: self-care, rest, physical activity, a balanced diet, socializing more, starting new activities, disconnecting from the internet, and being consistent with our values. It's not about doing everything at once; it's about starting to nourish our mind, which, just like the body, also needs nourishment.
Particularmente he tenido muchos momentos difíciles, he buscado alternativas para cuidar mi mente, he hecho caso a los síntomas, he cambiado rutinas, he bajado el ritmo, e aprendido que así intente tenerlo todo bajo control algunas cosas no saldrán como lo espero, puedo decir que he salido airosa de algunas situaciones agobiantes y estresantes, también me ha tocado acompañar a otros en situaciones similares.
Personally, I have had many difficult moments. I have looked for alternatives to take care of my mind, I have listened to the symptoms, I have changed routines, I have slowed down, I have learned that even if I try to have everything under control, some things will not turn out as I expect. I can say that I have emerged unscathed from some overwhelming and stressful situations. I have also had to accompany others in similar situations.
Invito a unirse a esta iniciativa a @purrix y @maylink
¡Gracias por leerme, hasta una próxima oportunidad!
Las fotografías mostradas, son de mi propiedad,
Thank you for reading, until next time!
The photographs shown are my property,
La Versión en Inglés la realicé con el Traductor de Google.
The English version was made with Google Translate.
