Hoy quiero compartir con ustedes un tema que estaba pensando el día de ayer antes de acostarme cuando realizaba mi skincare, ese momento antes de dormir y aplicarme mi cremita hidratante me da paz, y siento que es un mimo para mí. Y pensé: ¿Cuántos autocuidados le doy a mi cuerpo? Porque hay cosas que hacemos de manera inconsciente, pero no concientizamos la importancia y el valor que significa, para nuestro cuerpo, mente o vida. Y, yo puse un ejemplo mínimo que es ese momentico breve que me tomo para realizarlo, pero, hay muchos otros más.
El autocuidado creo que se ve un poco más inclinado hacia el tema de las mujeres, desde mi perspectiva, o pudiera hablar desde mi entorno social eso es lo que percibo. Si bien, el autocuidado es una responsabilidad individual, donde tomamos decisiones conscientes de múltiples beneficios para nuestro bienestar, físico, mental, emocional y social.
Viéndolo de esa manera, me puse a analizar en esas áreas qué autocuidados me doy yo, qué realizo, qué hago, qué quisiera hacer, y qué no soy consciente que debería hacer, pero no lo hago. En el área física, podría incluir que duermo mis ocho horas, respeto mucho mis horas de sueño, y nunca he sido una persona que se acueste tarde, la alimentación balanceada, bueno, ahí podría ir cojeando de una pata como decimos aquí, ya que hay días y momentos que come lo que me provoque y no necesariamente le hace bien a mi cuerpo. El ejercicio, llegamos a un punto clave, del cual me siento orgullosa, y es que llevo una semana realizándolos, y me siento mucho más activa, la verdad espero continuar así. Y, lo de las revisiones medicas periódicamente, el año pasado lo cumplí, y este año he estado juiciosa con mis consultas de ortodoncia, esperemos poder seguir.
En lo mental, leo libros regularmente, pero no como me gustaría, eso tengo que pulirlo un poco más, aprender algo nuevo, me cuesta un poco, porque a veces vamos por la vida haciendo e implementando lo mismo, lo que ya sabemos y no nos enfocamos en qué podría haber mil maneras de hacer eso mismo, y quisiera desintoxicarme de las redes sociales un poco, siento que últimamente estoy consumiendo mucho tik tok, y no es lo que quiero honestamente, no todo el día, porque estoy trabajando, pero sí en la noche antes de dormir, cosa que he leído que es fatal.
En lo emocional, hay días que tengo mis bajones, que estoy medio tristona, porque sobre pienso mucho las cosas, lo que quiero lograr, lo que no tengo, lo que quiero hacer y en ocasiones me genera una pequeña frustración, antes escribía en un cuadernito lo que sentía, pero llevo tiempo sin realizarlo, y tomo muy en serio dejar fluir las emociones, no las reprimo, trato siempre de sentirlas, no quedándome estancada en un lugar, pero sí aceptando que eso que siento tiene un origen y una razón de ser, y que esta bien no estar bien, es pasajero, pero depende de mí, qué tan pasajero sea.
Y, en lo social, trabajo bastante en aprender a escuchar a los demás, muchas veces solo se necesita ser oído, y yo, como comunicadora, siempre quiero dar un consejo, una palabra de aliento, un apoyo verbal, y bueno, a veces meto un poco la pata, eso lo estoy trabajando. Trato de mantener mi contacto social con amigos y familia, aunque hay días que estoy un poco distante y aislada, es depende de cómo me sienta, supongo que es parte del carrusel de emociones que experimentamos. Y también estoy trabajando en aprender a poner limites sanos y a alejarme de gente que no me edifica ni aporta nada.
Estoy segura que deje muchas cosas por fuera, sin mencionar, pero este tema tiene demasiada tela que corta, sin embargo, creo que estas son las que más resalto de mi vida, sigo aprendiendo, sigo creciendo, sigo avanzando y aceptándome. Quisiera saber cuáles son esas áreas de tu vida donde eres consciente y realizas un autocuidado, y cuáles son las que quisieras mejorar.
Con amor, Julli.
Todas las fotos son de mi autoría, tomadas con mi teléfono Redmi 12
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TEXTO TRADUCIDOS EL DEEPL.COM - TEXT TRANSLATED ON DEEPL.COM*
Hello, i hope you are all very well, we start the week activated, charged with the best energy to start. For me it is a pleasure to be here again sharing with you in this beautiful community that transmits me peace, well-being, tranquility and reflection.
Today I want to share with you a topic that I was thinking about yesterday before going to bed when I was doing my skincare, that moment before going to sleep and applying my moisturizer gives me peace, and I feel that it is a pampering for me. And I thought: How much self-care do I give to my body? Because there are things that we do unconsciously, but we don't realize the importance and the value it means, for our body, mind or life. And, I gave a minimal example, which is that brief moment I take to do it, but there are many others.
I think that self-care is a little more inclined towards women, from my perspective, or I could speak from my social environment, that is what I perceive. Self-care is an individual responsibility, where we make conscious decisions of multiple benefits for our physical, mental, emotional and social wellbeing.
Looking at it that way, I started to analyze in those areas what self-care I give myself, what I do, what I do, what I would like to do, and what I am not aware that I should do, but I don't. In the physical area, I could include that I get my eight hours of sleep, I respect my sleeping hours very much, and I have never been a person who goes to bed late. In the physical area, I could include that I sleep my eight hours, I respect my sleep hours very much, and I have never been a person who goes to bed late, the balanced diet, well, there I could be limping on one leg as we say here, since there are days and moments that I eat whatever I want and it does not necessarily do my body good. The exercise, we reached a key point, of which I am proud, and is that I have been doing them for a week, and I feel much more active, the truth is that I hope to continue like this. And, the medical checkups periodically, last year I complied, and this year I have been judicious with my orthodontic consultations, hopefully I can continue.
Mentally, I read books regularly, but not as much as I would like to, I have to polish it a little more, learn something new, it's hard for me, because sometimes we go through life doing and implementing the same thing, what we already know and we don't focus on what could be a thousand ways to do the same thing, and I would like to detox from social networks a little, I feel that lately I am consuming a lot of tik tok, and it is not what I honestly want, not all day, because I am working, but at night before going to sleep, which I have read is fatal.
Emotionally, there are days when I have my lows, when I am a little sad, because I over think things, what I want to achieve, what I do not have, what I want to do and sometimes it generates a little frustration, before I used to write in a notebook what I felt, but I have not done it for a long time, and I take very seriously to let my emotions flow, I do not repress them, I always try to feel them, not staying stuck in one place, but accepting that what I feel has an origin and a reason to be, and that it is okay not to be well, it is temporary, but it depends on me, how temporary it is.
And, socially, I work a lot on learning to listen to others, many times you just need to be heard, and I, as a communicator, always want to give advice, a word of encouragement, a verbal support, and well, sometimes I mess up a little, I'm working on that. I try to maintain my social contact with friends and family, although there are days when I am a little distant and isolated, it depends on how I feel, I guess it's part of the carousel of emotions that we experience. And I'm also working on learning to set healthy boundaries and to stay away from people who don't edify me or contribute anything.
I am sure I left many things out, but this topic has too much to mention, however, I think these are the ones that stand out the most in my life, I am still learning, still growing, still advancing and accepting myself. I would like to know which are those areas of your life where you are conscious and perform self-care, and which are the ones you would like to improve.
With love Julli.
All photos are my own, taken with my redmi 12
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