Mi historia de depresión, fue tan complicada que mis dos primeros años en #Hive creo que los ocupe en escribir todos los días al respecto, sin darme cuenta. Hoy siento un poco de vergüenza al leer esos posts, pero allí quedarán para recordar a una mujer que deseaba morir y la deje hacerlo; se me hizo complicado saber que debía dejarla ser polvo. Porque no podemos tener resplandor en el rostro con el alma hecha trizas. Su final dio paso a la verdadera persona que soy.

Este es el tema para la reflexión que nos deja @holos-lotus: La Depresión, puedes leer aquí toda la información interesante acerca del tema.

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Al respeto de esa etapa, tan larga de mi vida, que fueron unos 12 años aproximadamente, en la cual enfrente enfermedades, cambios bruscos físicamente, visita al psicólogo, abandono de mi carrera profesional, hasta llegar a un punto de casi la muerte, prefiero contarte como lo deje atrás.

Pero antes, quiero invitarte a la reflexión ya que, como madre, sufrí el estigma de una sociedad que aún en este siglo, mira sólo al hombre y a la mujer soltera, como los únicos capaces e inteligentes para laborar en el ámbito empresarial y obtener un mejor cargo. Aspecto de mi vida que abandone por completo y en el que tuve éxito y brille de manera fascinante. Obviamente la persona que escogí en matrimonio, tampoco apostó a que una madre pueda ser una excelente profesional en una empresa. Pero esa etapa ya pasó. Hoy esta nueva persona que soy se alimenta de un presente desafiante y maravilloso.

No es consejo, fue mi experiencia, y por ahí se me oye decir a quien me pregunta como es el matrimonio: Recuerda mujer escoger para el resto de tu vida, quien tenga proyectos en común contigo, así sea vender vasos de agua fría juntos y prosperar; O simplemente no desesperes idealizando historias. Espera el momento adecuado, Dios escogerá por ti. Construye la vida que deseas. Quizás eso, me hubiera ahorrado años de depresión.

Camino a casa

Mi estrategia para iniciar, fue buscar ayuda profesional, aunque la primera psicóloga hace más o menos 14 años me dijo, pregúntate que te sale más económico: ¿seguir pagando la terapia o pagar el divorcio de una vez? En ese momento no entendí la recomendación. Seguí y me empeñé en llevarle la contraria a la luz. A veces creernos el dueño de destino, palabra y respuesta es el detalle principal.

Mis Herramientas

La mejor terapia que recibí fue, sentarme en los círculos de CRP, una filosofía de vida que me enseño a vivir en el presente. Una vez que la conoces e internalizas a profundidad, ya no vez las cosas como antes.

Mi herramienta mas sencilla es vivir en el aquí y en el ahora, y eso no se trata de vivir sin planificar, sin revisar el presupuesto, sin ahorrar, ni vivir con el irresponsable y popular refrán: ¨Como vaya viniendo vamos viendo¨

Se trata de, por ejemplo, si te estás bañando y tienes pocos minutos, vive tu ducha al máximo, no estés pensando en el agua del café o en que harás después. Si estás sentado comiendo y tienes poco tiempo, es momento de saborear, siente a gusto ese trozo de comida que está en tu boca. Adelantar el fragmento de tu vida que vas a vivir, le resta importancia al presente, y deseamos que el presente sea maravilloso e inolvidable así sea por pocos minutos diarios que después se convierten en muchas horas gratificantes.

La Prioridad

Esta palabra mágica ha sido otro paso importante en mi vida, dejar de hacer lo que otro desea y hacer lo que realmente requiero para cubrir mis necesidades y las de mis hijos. Obviamente acá, la sociedad que no entendió el valor de una mujer, madre y profesional; no tiene cabida en mis prioridades.

Alimentación saludable

La naturaleza siempre nos demuestra su fuerza y sencillez. la vitalidad en pleno que buscamos (Balneario el Castrero. San Juan de los Morros- Guárico)

Repito no es consejo, fue mi experiencia. Dejar de dar consejos también fue una estrategia espectacular que aprendí para dejar atrás situaciones que solo me llevaban a la depresión y soledad. Nadie necesita de mis consejos, suena duro, pero cada quien aprende en su propia experiencia y decisión.

Te decía que, la alimentación saludable te cambia la vida por completo. Por ejemplo: mientras que el consumo de cierta bebida gaseosa te puede desarrollar una dependencia del azúcar y la cafeína, haciéndote sentir fatigada o irritable sin ellos, otras bebidas saludables te llenan de energía.

Los hábitos inadecuados de alimentación te pueden provocar pesadez, desgano, apatía, somnolencia, dolor de cabeza, poca concentración, disminuir tus habilidades para resolver una situación; hasta llegues a sentir que ya perdiste la destreza que tenías en cierta área. Lo que por consecuencia te hará sentir deprimida, confundida y sola.

Espero que te atrevas a pedir ayuda en esos momentos de soledad que sientes que ya no puedes más y no sientas vergüenza de lo que te pasa. La vida, madre, profesional, hermana, tía y ser perfecto no existe.

Sumemos minutos de valor a nuestra vida en cada actividad simple que podemos disfrutar en libertad plena.

Gracias por leerme

Imágenes de mi propiedad, tomadas con mi Redmi10A. Imagen de portada editada en canvas.

My history of depression was so complicated that I think I spent my first two years in #Hive writing about it every day, without realizing it. Today I feel a little ashamed when reading those posts, but they will remain there to remember a woman who wanted to die and I let her do it; It was difficult for me to know that I should let her be dust. Because we cannot have radiance on our face with our soul in pieces. Its ending gave way to the true person I am.

This is the topic for reflection that @holos-lotus leaves us with: Depression, you can read all the interesting information about the topic here.

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With respect to that long stage of my life, which was approximately 12 years, in which I faced illnesses, sudden physical changes, visits to the psychologist, abandonment of my professional career, until reaching a point of almost death, I prefer Tell you how I left it behind.

But first, I want to invite you to reflect because, as a mother, I suffered the stigma of a society that, even in this century, looks only at men and single women, as the only ones capable and intelligent to work in the business field and obtain a best position. Aspect of my life that I completely abandoned and in which I succeeded and shined in a fascinating way. Obviously, the person I chose to marry did not bet that a mother could be an excellent professional in a company. But that stage has already passed. Today this new person that I am is nourished by a challenging and wonderful present.

way home

It is not advice, it was my experience, and I am heard saying to those who ask me what marriage is like: Remember to choose a woman for the rest of your life, who has projects in common with you, even if it is selling glasses of cold water together and thrive; Or just don't despair idealizing stories. Wait for the right moment, God will choose for you. Build the life you want. Maybe that would have saved me years of depression.

My strategy to start was to seek professional help, although the first psychologist more or less 14 years ago told me, ask yourself what is more economical for you: continue paying for the therapy or pay for the divorce all at once? At that time I did not understand the recommendation. I continued and insisted on opposing the light. Sometimes believing ourselves to be the owner of destiny, word and response is the main detail.

My Tools

The best therapy I received was sitting in CRP circles, a philosophy of life that taught me to live in the present. Once you know it and internalize it deeply, you no longer see things as before.

My simplest tool is to live in the here and now, and that is not about living without planning, without reviewing the budget, without saving, or living with the irresponsible and popular saying: ¨As it comes, we will see¨

It's about, for example, if you're taking a bath and you only have a few minutes, live your shower to the fullest, don't think about the water in your coffee or what you'll do next. If you are sitting eating and you have little time, it is time to savor, feel comfortable that piece of food that is in your mouth. Looking forward to the fragment of your life that you are going to live, diminishes the importance of the present, and we want the present to be wonderful and unforgettable, even if it is for just a few minutes a day that later become many rewarding hours.

The Priority

Nature always shows us its strength and simplicity. the full vitality that we seek (Balneario el Castrero. San Juan de los Morros- Guárico)

This magic word has been another important step in my life, to stop doing what others want and do what I really need to meet my needs and those of my children. Obviously here, the society that did not understand the value of a woman, mother and professional; It has no place in my priorities.

Healthy eating

I repeat, this is not advice, it was my experience. Stopping giving advice was also a spectacular strategy I learned to leave behind situations that only led me to depression and loneliness. Nobody needs my advice, it sounds harsh, but everyone learns from their own experience and decision.

I told you that healthy eating changes your life completely. For example: while consuming a certain soft drink can develop a dependency on sugar and caffeine, making you feel fatigued or irritable without them, other healthy drinks fill you with energy.

Inappropriate eating habits can cause heaviness, listlessness, apathy, drowsiness, headaches, poor concentration, and reduce your abilities to resolve a situation; You may even feel that you have already lost the skill you had in a certain area. Which will consequently make you feel depressed, confused and alone.

I hope you dare to ask for help in those moments of loneliness when you feel like you can't take it anymore and don't feel ashamed of what happens to you. Life, mother, professional, sister, aunt and being perfect does not exist.

Let's add minutes of value to our lives in every simple activity that we can enjoy in complete freedom.

Thanks for reading me

Images owned by me, taken with my Redmi10A. Cover image edited in canvas.