Saludos y bendiciones, feliz de poder estar una vez más compartiendo con todos ustedes, parte de mi vida, experiencias, anécdotas y estrategias en este espacio donde encontramos múltiples temas de los que podemos ser partícipes; como es el caso de hoy donde aportaré mi grano de arena a la iniciativa de la amiga @charjaim y su columna Esa Vida Nuestra donde nos invita a compartir 4 Estrategias para el bienestar, lo cual me parece genial.
Greetings and blessings, happy to be able to be once again sharing with all of you, part of my life, experiences, anecdotes and strategies in this space where we find multiple topics of which we can be participants; as is the case today where I will contribute my grain of sand to the initiative of the friend @charjaim and her column Esa Vida Nuestra where she invites us to share 4 Strategies for wellness, which I think is great.
Cuando hablamos de bienestar, nos estamos refiriendo a sanación emocional, espiritual, mental y física; esa que tanto necesitamos para mantener una vida plena y que nos permita ser feliz, por ello es tan importante conocernos completamente, darnos ese tiempo para estar a solas con nuestro interior y saber realmente lo que necesitamos para entrar en ese espacio de equilibrio.
When we talk about wellness, we are referring to emotional, spiritual, mental and physical healing; that which we need so much to maintain a full life that allows us to be happy, that is why it is so important to know ourselves completely, to give us that time to be alone with our inner self and to really know what we need to enter into that space of balance.
Todo este proceso se hace mucho más sencillo si sabemos nuestros verdaderos gustos, esos que nos acercan a la felicidad, el regocijo y la satisfacción; por supuesto que en ocasiones flaqueamos por cualquier razón, situación o circunstancia, pero es algo normal, ya que somos seres humanos imperfectos que podemos fácilmente tener días grises los cuales nos hacen desear postrarnos en la cama para desahogarnos de todo aquello que nos oprime el pecho.
This whole process becomes much easier if we know our true tastes, those that bring us closer to happiness, joy and satisfaction; of course sometimes we falter for any reason, situation or circumstance, but it is normal, since we are imperfect human beings who can easily have gray days which make us want to prostrate in bed to unburden ourselves of everything that oppresses our chest.
Como todos, también tengo mis días llenos de mucho color y brillo; pero también días nublados en los que deseo solo estar en la intimidad de mi habitación para reflexionar, meditar o simplemente dormir y así poder elevar mi energía para continuar, para ello siempre tengo mis herramientas que no fallan y me ayudan a equilibrar mis emociones y sentimientos.
Like everyone, I also have my days full of color and brightness; but also cloudy days when I just want to be in the privacy of my room to reflect, meditate or just sleep so I can raise my energy to continue, for this I always have my tools that do not fail and help me balance my emotions and feelings.
Lo primero que hago al abrir los ojos cada mañana es agradecer, porque soy consciente de que agradecerlo, todo llena mi ser de luz, energía y motivación. Hace algunos años adopté este estilo de vida basado en el agradecimiento y puedo decir con firmeza que ha sido mi mejor elección; agradecerlo todo, cada instante, por lo mucho o poco que sea, pero siempre agradecer.
The first thing I do when I open my eyes every morning is to be thankful, because I am aware that being thankful for everything fills my being with light, energy and motivation. A few years ago I adopted this lifestyle based on gratitude and I can firmly say that it has been my best choice; to be grateful for everything, every moment, no matter how much or how little, but always be grateful.
Parece mentira, pero el agradecimiento cambia radicalmente nuestras vidas, el estado de ánimo y la actitud, nos ayuda a sentirnos positivos y plenos; es una sensación inconmensurablemente bella que nos hace sentir plenos en todos los aspectos.
It seems unbelievable, but gratitude radically changes our lives, mood and attitude, it helps us feel positive and full; it is an immeasurably beautiful feeling that makes us feel full in all aspects.
La naturaleza para mí es esencial porque allí está la energía más pura que podemos encontrar, por eso no hay nada mejor para un mejor combustible que adentrarnos en la naturaleza y así sentirnos renovados. Además, ese contacto nos permite tener mejor concentración para enfocarnos en lo que deseamos, elevar el estado de ánimo, ver con mayor claridad las diferentes situaciones, y sobre todo sentirnos bien porque la naturaleza posee un poder curativo que sana cualquier herida que podamos tener.
Nature for me is essential because there is the purest energy we can find, so there is nothing better for a better fuel than getting into nature and feel renewed. In addition, this contact allows us to have better concentration to focus on what we want, raise the mood, see more clearly the different situations, and above all feel good because nature has a healing power that heals any wound we may have.
Las personas en nuestro entorno son tan importantes como el aire que respiramos, por ello estas deben ser personas que aporten ideas positivas, que nos motiven e inspiren a construir nuestra vida.
The people in our environment are as important as the air we breathe, so they must be people who bring positive ideas, who motivate and inspire us to build our lives.
Soy de las que tiene pocas amigas, pero las que tengo realmente valen oro porque ellas aumentan mi energía cuando la tengo baja, me ayudan considerablemente a equilibrar mi balanza cuando siento que estoy al borde del abismo, ellas son un empuje importante en esos momentos perturbadores; el solo reunirme con ellas y conversar, me devuelve la inspiración, me hace olvidar cualquier situación frustrante o estresante de mi vida, por esa razón valoro mucho que ellas formen parte de mi existir.
I am one of those who have few friends, but the ones I have are really worth gold because they increase my energy when I have it low, they help me considerably to balance my balance when I feel I am on the edge of the abyss, they are an important push in those disturbing moments; just meeting with them and talking, gives me back inspiration, makes me forget any frustrating or stressful situation in my life, for that reason I value very much that they are part of my existence.
La actividad física es una de las prácticas que nos aporta más beneficios porque nos permite soltar toda esa energía negativa que vamos acumulando con cada situación estresante. En ella podemos encontrar múltiples beneficios para nuestro organismo, así como también para nuestra mente.
Physical activity is one of the practices that brings us more benefits because it allows us to release all that negative energy that we accumulate with every stressful situation. In it we can find multiple benefits for our organism, as well as for our mind.
Existen muchas actividades físicas para desarrollar con las que nos podemos sentir a gusto, por ejemplo a mí me encanta salir a caminar, una que otra vez hago ejercicios, pero mayormente camino porque siento más comodidad, además me mantengo activa y esta es una constancia clave porque ayuda a mejorar mi estado de ánimo estimulándolo de tal manera que siempre me siento positiva, relajada y feliz.
There are many physical activities to develop with which we can feel comfortable, for example I love to go for a walk, once in a while I do exercises, but mostly I walk because I feel more comfortable, also I stay active and this is a key constancy because it helps to improve my mood stimulating it in such a way that I always feel positive, relaxed and happy.
Estas estrategias son realmente maravillosas porque me ayudan a enfocarme mucho más para mantener mi equilibrio perfecto y así lograr aumentar la confianza en mí misma y al mismo tiempo elevar el nivel de autoestima, lo cual me favorece y me hace sentir muy bien.
These strategies are really wonderful because they help me to focus much more on maintaining my perfect balance to increase my self-confidence and at the same time raise my self-esteem level, which is good for me and makes me feel great.
