En Español

Saludos amigos de la comunidad de @holos-lotus, con el tema que nos trae nuestro estimado @emiliorios, en su columna Séptimo día, con la iniciativa referente al tema: "Autocuidado", como una propuesta de autocuidado con base en tu actividad principal que te consienta y que, por supuesto, tenga que ver con tu bienestar, para que todos podamos aprender herramientas de todos, a continuación mi participación:

Con la madurez de la vida, ahora pienso que como seres humanos, nos merecemos lo mejor del mundo, y eso no puede ser posible a menos que aprendamos a cuidar de nosotras mismas de tal forma que cada parte de nosotros brille con luz propia y para hacerlo, les comparto algunas herramientas para seguir aprendiendo a cuidar de nuestro ser.

Poner punto final a todo lo que me estorba

Particularmente hace algún tiempo me di cuenta que debía dejar de quejarme tanto, porque me estaba afectando mis emociones el lamentarme por todo lo que pude haber hecho y no lo hice en su momento. En ese entonces recuerdo que aunque al despertar con el deseo de tener tranquilidad, en el transcurso del día me llenaba de pensamientos, preocupaciones y el estrés me envolvía, sentía inseguridad y miedo.

Entonces me detuve un momento y me di cuenta que no debía estar pensando en lo mismo una y otra vez, respiré hondo y medité sobre qué estaba causando a mi cuerpo y mente todo el caos en el que me sentía sumida, así que decidí poner punto final a todo lo que me estorbaba en el día y dejé pasar las horas, pensando que si me dejaba agobiar demasiado, no sería capaz de encontrar solución a lo que me afectaba.

Buscando la respuesta en mi interior

Decidí buscar la respuesta en mi interior, no podía permitir que mis pensamientos se contaminen con sentimientos dañinos y por casualidad un amigo me habló sobre temas de crecimiento personal y espiritual, desde entonces me nutro con una dosis diaria que descargo en mi celular, son temas de ayuda espiritual, que forma parte de mis hábitos para iniciar mi día con la mejor actitud.

Pienso que en la vida siempre habrá problemas, algunos peores que otros, pero no puedo pretender arreglar todo de una vez, eso se logra poco a poco, paso a paso, día a día tomando pequeñas decisiones, haciendo pequeños avances y aceptando que siempre habrá cosas que no puedo cambiar.

Creo que es normal sentir miedo, es humano, no debemos sentirnos mal por tener miedo, el problema sería dejarnos dominar por el miedo, porque todos tenemos aciertos, pero también errores, lo que debemos hacer es tomar decisiones que no estén cubiertas por nuestro miedos, así todo llegará con la mejor claridad y sabiduría a nuestra vida.

Regalar a mí misma mucho de mi propia atención

He aprendido que con problemas y todo estamos vivos, y debo darle gracias a Dios, pienso que debemos procurar ser felices y ver el lado positivo a todo, la vida es corta, todos sabemos cuándo nacimos pero nadie sabe el día de la muerte, por tanto hay que vivirla a plenitud como si hoy fuese el último día, así que debemos vivir a plenitud

Significa que, por amor a nosotras mismas como personas, nos vamos a regalar mucho de nuestra propia atención e interés para lograr nuestro bienestar, un bienestar que va más allá de lo físico y de lo mental, es un bienestar integral, así que cuidemos nuestro cuerpo, con la alimentación, vamos a comer de manera saludable y equilibrada.

Si me detengo a pensar, somos nosotras con nuestro esfuerzo y dedicación quienes hemos logrado todo lo que existe en nuestras vidas, porque sin nuestro ímpetu probablemente ese hogar, ese trabajo, esa empresa, esa relación de pareja acabarían, vale la pena entonces cuidar de nuestro ser, aprender a mimarnos, a amarnos, somos personas maravillosas, nos merecemos lo mejor del mundo, tenemos que disfrutar y llenarnos de la mejor vibra para afrontar el día con energía.

Amar lo que hago y disfrutar de ello

Saber que me amo es cuidar de mí misma, buscar mi bienestar en las pequeñas cosas, como dormir lo suficiente, escuchar una linda canción, tomar un buen café, un paseo con nuestros seres queridos, los colores de un atardecer, leer un buen libro o escribir en mi blog. Ahora me enfoco en vivir despacio y saboreo el momento si puedo sentir que me pasan cosas bellas.

Aprendí que debo hacer las cosas bien, amar lo que hago y disfrutar de ello. Despejemos nuestra mente, nuestro interior, aprendamos a disfrutar esos momentos felices con nosotros mismos, aprendamos a disfrutar la vida a solas, siento que todos los días aprendo algo nuevo y eso me ayuda, como por ejemplo escribir, es una forma de soltar lo que muchas veces en conversaciones no puedo expresar. Una técnica que he aprendido a usar es escribir mis sentimientos y me ha dado buenos resultados.

Creo con firmeza cuando se dice que la felicidad es un estado mental, cuando aprendemos a atrapar esos momentos felices, que sólo nos podemos dar a sí mismas como personas y de esta manera brindar parte de ellos a quien quiera compartirlo con nosotros.

Si desean unirse a la iniciativa, deben hacer
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Los diseños y las imágenes en Canva.
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Honor Magic6 y editadas en canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)

En inglés

Greetings friends of the @holos-lotus community, with the theme that brings us our dear @emiliorios, in his column Seventh day, with the initiative concerning the theme: ‘Self-care’, as a proposal for self-care based on your main activity that pampers you and that, of course, has to do with your well-being, so that we can all learn tools from everyone, here is my participation:

With the maturity of life, I now think that as human beings, we deserve the best in the world, and that cannot be possible unless we learn to take care of ourselves in such a way that every part of us shines with its own light and to do so, I share with you some tools to keep learning to take care of our self.

Put an end to everything that hinders me

Particularly some time ago I realised that I had to stop complaining so much, because it was affecting my emotions to regret everything I could have done and didn't do at the time. At that time I remember waking up with the desire to have peace of mind, but during the course of the day I was filled with thoughts, worries and stress, insecurity and fear.

Then I stopped for a moment and realised that I shouldn't be thinking about the same thing over and over again, I took a deep breath and meditated on what was causing my body and mind all the chaos I was in, so I decided to put an end to everything that was getting in the way of my day and let the hours go by, thinking that if I let myself get too overwhelmed, I wouldn't be able to find a solution to what was affecting me.

Looking for the answer within myself

I decided to look for the answer within myself, I could not allow my thoughts to be contaminated with harmful feelings and by chance a friend told me about topics of personal and spiritual growth, since then I nourish myself with a daily dose that I download on my phone, they are topics of spiritual help, which is part of my habits to start my day with the best attitude.

I think that in life there will always be problems, some worse than others, but I cannot pretend to fix everything at once, that is achieved little by little, step by step, day by day taking small decisions, making small advances and accepting that there will always be things that I cannot change.

I think it is normal to feel fear, it is human, we should not feel bad for being afraid, the problem would be to let ourselves be dominated by fear, because we all have successes, but also mistakes, what we must do is make decisions that are not covered by our fears, so everything will come with the best clarity and wisdom to our life.

Giving much of my own attention to myself

I have learned that with problems and everything we are alive, and I must thank God, I think we should try to be happy and see the positive side to everything, life is short, we all know when we were born but no one knows the day of death, so we must live it to the fullest as if today were the last day, so we must live to the fullest.

It means that, out of love for ourselves as people, we are going to give ourselves a lot of our own attention and interest to achieve our wellbeing, a wellbeing that goes beyond the physical and the mental, it is an integral wellbeing, so let's take care of our body, with food, let's eat in a healthy and balanced way.

If I stop to think, it is us with our effort and dedication who have achieved everything that exists in our lives, because without our impetus probably that home, that job, that company, that relationship would end, it is worth taking care of our being, learning to pamper ourselves, to love ourselves, we are wonderful people, we deserve the best in the world, we have to enjoy and fill ourselves with the best vibe to face the day with energy.

Love what I do and enjoy it

To know that I love myself is to take care of myself, to look for my wellbeing in the little things, like getting enough sleep, listening to a nice song, having a good coffee, a walk with our loved ones, the colours of a sunset, reading a good book or writing in my blog. Now I focus on living slowly and savour the moment if I can feel beautiful things happening to me.

I learned that I must do things well, love what I do and enjoy it. Let's clear our mind, our inner self, let's learn to enjoy those happy moments with ourselves, let's learn to enjoy life alone, I feel that every day I learn something new and that helps me, like for example writing, it's a way to let go of what many times in conversations I can't express. One technique I have learned to use is to write down my feelings and it has given me good results.

I firmly believe when it is said that happiness is a state of mind, when we learn to catch those happy moments, which we can only give to ourselves as people and in this way give part of them to whoever wants to share them with u

If you wish to join the initiative, you must do
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The designs and images in canva
The pictures in my gallery taken from my Honor Magic6 phone and edited in canva
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