A little unknown topic for me since this word is not very common in my life, but what I can say is that I do not practice meditation often, but if I like to be relaxed for a long time just working the mind in peace, many times I do not know if I'm doing it right or not, but I find this type of mental exercise quite quiet. Some time ago when I was pregnant I liked to take 1 hour of my day to place relaxation music through YouTube, in it I always placed audios where it will reflect nature and this made me feel happy, calm and peaceful, from time to time I liked to do simple stretching exercises while my mind was blank, I also placed incense or oils in my body as all this was fascinating for me, I liked to lie down and relax leaving my body lying horizontally, because it also helped me with my pregnancy, after this I would take a bath with warm water and fall asleep because this put me in a state of deep relaxation, honestly I felt good after a few hours, although I don't know if it was well executed, it just made me feel calm.

Meditation is quite important for the human being since it relaxes us and helps us to dissipate things for a good time, also our body enters a phase of hypnosis that I cannot define, but it made me feel very good since all kind of relaxation made me feel clean. I still don't know much about these techniques, I consider that people should implement these exercises in their daily life to start the week or when we come out of a few days of total stress, nothing better than taking relaxation as part of our life.

Un tema un poco desconocido para mi ya que esta palabra no es muy cotidiana para mi vida, pero lo que si puedo decir es que la meditación no la practico a menudo, pero si me gusta estar relajada un buen tiempo solo trabajando la mente en paz, muchas veces no se si lo estoy haciendo bien o no, pero me resulta bastante tranquilo este tipo de ejercicio mental. Hace un tiempo cuando estaba embarazada me gustaba tomar 1 hora de mi día para colocar música de relajación mediante YouTube, en ella siempre colocaba audios en donde reflejará la naturaleza y esto me hacía sentir feliz, tranquila y en paz, de vez en cuando me gustaba hacer sencillos ejercicios de estiramiento mientras mi mente estaba en blanco, también colocaba incienso o aceites en ni cuerpo ya que todo esto era fascinante para mí, me gustaba acostarme y relajarme dejando mi cuerpo tendido en forma horizontal, porque también me ayudaba con mi embarazo, finalizado esto me daba un baño fe agua tibia y me dormía ya que esto me colocaba en un estado de relajación profunda, sinceramente me sentía bien al cabo de las horas, aunque no se si estaba bien ejecutado, solo me hacía sentir tranquila. 


La meditación es bastante importante para el ser humano ya que nos relaja y ayuda a disipar las cosas por un buen tiempo, también nuestro cuerpo entra en una fase de hipnosis que no puedo definir, pero me hacia sentir muy bien ya que todo tipo de relajación me hacían sentir en limpio. Aún no conozco mucho de estas técnicas, considero que las personas deberían implementar estos ejercicios en su vida diaria para comenzar la semana o cuando salimos de unos días de estrés total, nada mejor que tomar la relajación como parte de nuestra vida. 

Despite all the occupations that I have and what I have been facing, I always look for ways to take care of myself, although I must confess that in this time I have not done it for different things, but I do plan to have a better eating plan and take care of my values since some of them were high. At the moment the only thing I do is to take walks while my son is in karate as it helps a lot and makes me feel energized, I also plan to be in the gym, but in recent months I have been with my mind somewhere else, then I hope better later because with this I can not.

See you soon, a hug.

A pesar de todas las ocupaciones que tengo y lo que he venido enfrentando, siempre busco la manera de cuidarme, aunque debo confesar que en este tiempo no lo he hecho por diferentes cosas, pero si tengo pensado tener un plan alimenticio mejor y cuidar mis valores ya que algunos estab altos. Por los momentos lo único que hago es dar caminatas mientras mi hijo esta en karate ya que ayuda mucho y me hace sentir con energía, también tengo pensado estar en el gimnasio, pero en estos últimos meses he estado con la mente en otro lugar, entonces espero mejor más adelante ya que con esto no puedo. 

Nos vemos pronto, un abrazo.