Hello SilverBloggers community!
This week’s topic made me think about something I rarely talk about openly.
Not because it never happened… but because I’ve always been the kind of person who tends to carry things alone.
Learning to Carry Stress in Silence
What the body sometimes reveals before the mind accepts it
Source Pixabay
Life teaches everyone different ways of dealing with stress.
Some people talk.
Some look for company.
Others isolate themselves.
And then there are people like me, who learned very early to continue functioning even while carrying weight inside.
For a long time, I thought that was strength.
Maybe sometimes it is.
But not always.
One of the strongest moments of stress I remember happened during the COVID years.
At that time, I was working in Havana in a house that functioned as an office. The atmosphere during those days was difficult to explain to anyone who didn’t live through it.
There was too much information everywhere.
Fear. Uncertainty. Constant news about contagion and death.
At the beginning, nobody really understood how serious everything could become, and that uncertainty affected people in ways they often hid from others.
Including me.
I remember one specific moment very clearly.
I was trying to organize work, think ahead, plan responsibilities… but suddenly I realized my mind could no longer process things normally.
It felt as if everything had exceeded my capacity at once.
I went upstairs alone to the second floor of the house. There was a bathroom there, and I locked myself inside.
My breathing had become fast and heavy at the same time.
I felt trapped inside my own body.
For a moment, I honestly thought something serious was happening to me physically.
Later I understood it was probably the closest thing I’ve ever had to a panic attack.
Luckily, I had read about anxiety before and had even seen situations like that represented in television series.
So instead of losing control completely, I focused on breathing.
Slowly.
Trying to calm the body first.
Little by little, the pressure eased. My breathing became more normal again, and eventually I managed to regain control of myself.
Then I washed my face, went downstairs… and continued the day.
Nobody noticed anything.
No one knew what had just happened upstairs.
Only me.
Looking back now, I realize that moment taught me something important.
Stress does not always arrive loudly.
Sometimes it accumulates quietly for too long until the body itself forces you to stop and pay attention.
One of my characteristics has always been learning to endure things internally.
Pain. Loss. Worry. Emotions.
I tend to process them alone and remain functional even when carrying a lot inside.
And while that has helped me survive difficult moments, I also understand now that silence has a cost.
Over the years, I’ve found my own ways of dealing with stress.
Sometimes through work.
Sometimes through routine.
Sometimes simply by continuing to move forward one day at a time.
Not because the weight disappears…
but because life keeps demanding movement even while we carry it.
Some people break loudly. Others learn to survive quietly.
Images: Pixabay
Translation: DeepL / Google Translate
En Español
Hola comunidad de SilverBloggers!
El tema de esta semana me hizo pensar en algo de lo que rara vez hablo abiertamente.
No porque nunca haya pasado… sino porque siempre he sido el tipo de persona que acostumbra cargar las cosas solo.
Aprender a cargar el estrés en silencio
Lo que el cuerpo revela antes de que la mente lo acepte
Fuente Pixabay
La vida enseña a cada persona formas distintas de lidiar con el estrés.
Algunos hablan.
Otros buscan compañía.
Otros se aíslan.
Y luego estamos personas como yo, que aprendimos desde temprano a seguir funcionando incluso llevando peso por dentro.
Durante mucho tiempo pensé que eso era fortaleza.
Y tal vez a veces lo sea.
Pero no siempre.
Uno de los momentos de mayor estrés que recuerdo ocurrió durante los años de la COVID.
En aquel tiempo trabajaba en La Habana, en una casa que funcionaba como oficina. El ambiente de aquellos días es difícil de explicar para quien no lo vivió.
Había demasiada información por todas partes.
Miedo. Incertidumbre. Noticias constantes sobre contagios y muertes.
Al principio nadie entendía realmente qué tan grave podía llegar a ser todo aquello, y esa incertidumbre afectaba a las personas de maneras que muchas veces escondían de los demás.
Incluyéndome a mí.
Recuerdo un momento específico con mucha claridad.
Estaba intentando organizar trabajo, pensar en lo que faltaba por hacer, planificar responsabilidades… y de pronto me di cuenta de que mi mente ya no podía procesar las cosas normalmente.
Sentí que todo me había sobrepasado al mismo tiempo.
Subí solo al segundo piso de la casa. Allí había un baño y entré.
La respiración se me había vuelto rápida y pesada a la vez.
Sentía que estaba atrapado dentro de mi propio cuerpo.
Por un momento pensé sinceramente que me estaba ocurriendo algo físico grave.
Después entendí que probablemente fue lo más parecido a un ataque de pánico que he vivido.
Por suerte había leído antes sobre la ansiedad e incluso había visto situaciones parecidas en series de televisión.
Así que en lugar de perder completamente el control, me concentré en respirar.
Despacio.
Tratando primero de calmar el cuerpo.
Poco a poco la presión fue disminuyendo. La respiración volvió a la normalidad y finalmente logré recuperar el control.
Entonces me lavé la cara, bajé nuevamente… y continué el día.
Nadie notó nada.
Nadie supo lo que acababa de pasar arriba.
Solo yo.
Hoy, mirando aquello con distancia, entiendo que ese momento me enseñó algo importante.
El estrés no siempre llega haciendo ruido.
A veces se acumula silenciosamente durante demasiado tiempo hasta que el propio cuerpo te obliga a detenerte y prestarle atención.
Una de mis características siempre ha sido aprender a soportar las cosas por dentro.
El dolor. Las pérdidas. Las preocupaciones. Las emociones.
Tiendo a procesarlas solo y seguir funcionando incluso cuando llevo mucho peso emocional encima.
Y aunque eso me ha ayudado a sobrevivir momentos difíciles, también entiendo ahora que el silencio tiene un costo.
Con los años he encontrado mis propias maneras de lidiar con el estrés.
A veces trabajando.
A veces a través de la rutina.
A veces simplemente continuando un día más.
No porque el peso desaparezca…
sino porque la vida sigue exigiendo que avancemos incluso mientras lo cargamos.
Algunas personas se rompen haciendo ruido. Otras aprenden a sobrevivir en silencio.
Imágenes: Pixabay
Traducción: DeepL / Google Translate
Thank you for reading.
Special thanks to @bradleyarrow for supporting the community.
