脖子连接着肩膀的斜方肌，一直以来我的脖子和斜方肌有些紧张。以前去过按摩店做过放松，是那种刮痧理疗店，。按摩时候是会做一些颈部放松，但因为不是专门做颈椎放松的，感觉每次效果一般般吧。如果是做了背部刮痧和拔罐的话，背部效果会比较好一些。每次按摩时候我都嘱咐多给脖子做放松，因为我脖子堵得太厉害，按摩时候感到特别疼，按摩完脖子确实能轻松一些。
但是按摩店我没有经常去，现在已经有一两年没去过了。除此之外我还在健身房让教练做过拉伸，和按摩的手法不同，但是也能起到放松的效果。最近一段时间，我的脖子尤其是右侧时不时的有些疼，转动一下脖子也会疼痛。我明白是因为脖子的肌肉紧张，还有内部拥堵，有可能是晚上睡觉落枕造成的。我自己试着拉伸，但是效果一般，并且我也坚持不下去。
虽说对日常生活没有太大影响，但是总感觉不舒服的很。不知道哪里有专门做颈椎放松的地方，可以给我的脖子做个深度放松。或者可以买一个那种可以拿在手上的理疗仪，不仅给脖子，可以给全身手能够到的地方做放松。